河北
闲来整理旧报刊摘抄，零零散散记了四十个生活小法子
翻早年健康时报的旧刊，创刊十七年攒下不少生活化小窍门，有的是坐诊大夫随手分享，也有普通读者亲身试过之后投稿的，用料家常、花销不大，我一点点抄在随身的本子上。
四十条分门别类，大多是日常饮食、外用、小动作。不少是食补菜式，鸡蛋配葱姜香菜煮成暖汤；土鸡配上几种干果根茎慢炖吃肉喝汤；面粉裹杏仁、树叶上锅蒸糕，金银花沸水冲蛋液，胡桃搭配果肉小火煎汤，谷物混合杂粮熬粥，做法全是家里厨房就能操作。
还有各式各样的代泡茶，木蝴蝶、菊花一类沸水焖泡，玄参甘草日常冲水，菊花枸杞随手冲泡，闲来泡水很省事。出行晕车的小技巧也很实用，新鲜橘皮挤压吸气味，或是精油涂在太阳穴、肚脐。
眼部养护有热气熏蒸的法子，几样花草沸水，借着热气熏眼，剩下的汤水还能喝下。日常上火口舌不舒服，西瓜皮配绿豆煮汤、菜叶捣汁外涂、热绿豆水冲蛋，三种简易方式换着来。牙疼的居家小办法更多，花椒煮酒、鲜姜片、胡椒调糊，都是随处能找到的食材。
肠胃不舒服，胡椒搭配枣、杏仁研粉温水送服，生姜配胡椒煮水；积食就把高粱面小火炒香拌糖冲糊。腰腹发凉坚持早晚搓腰，睡觉时腰下垫软枕，简简单单不用额外配料。
畏寒怕冷有外敷小包，多种香料干果碾粉混粗盐，加热之后在酸痛处来回滚揉；睡前温水泡脚是老一辈常备习惯，或是药材加米醋煮水泡脚舒缓足跟。
睡不着觉的调理也分三样，睡前兑醋泡脚，早晚换不一样的茶饮，或是百合配米熬成羹。身子偏弱就用八种杂粮果干蒸八宝饭，香甜又养人。剩下几样是煮水外洗、粉料外敷的外用方式，用料简单易得。
文末反复叮嘱，每个人作息、体质各不相同，地域环境也有差别，不能看见方子就随便照搬试用。
一页页潦草字迹看完，忽然感慨，从前的人擅长就地取材，把寻常五谷草木融进日常，这些代代积攒的生活智慧，现在反倒很少有人愿意静下心好好利用了。
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