河北
这招真聪明，让水槽保持干净轻松多了。
下次你把麦片碗和勺子往水槽里一丢——先停一下，问自己：这两件小破碗碟能不能在两分钟之内洗完？如果答案是能，那就洗呗。当场洗了。那如果没有……哇，你麦片碗咋这么大？
谁还没个让碗碟堆在水槽的时候？人嘛，难免爱拖延。路过堆满碗碟的水槽，很容易心想“马上洗”，结果“马上”变成了“一会儿”，“一会儿”又变成了“算了算了”。
有时候，非得等到室友或伴侣提醒你水槽里的盘子该洗了，你才会动手。卷起袖子，打开热水，开始刷洗。刷了。刷。了。又。刷。
但如果你用完就洗，压根儿就不会有这档子事。听起来好像不现实？毕竟你忙得脚不沾地。但一旦你养成习惯——我发誓，真的一点都不难。就像生活中的任何小家务一样，老拖着不干，活儿只会越积越多，最后堆成山；不过，一次只弄一点点……其实也还好啦。
这就说到一个非常简单、有助于克服拖延的策略：两分钟法则。
什么是两分钟法则？
两分钟法则是一种时间管理技巧，它要求人们如果手头的活儿两分钟或更短时间就能搞定，那就马上动手，别找借口，从而促使行动而非寻找借口。但凡能用两分钟法则处理的活儿，一碰上就立刻解决，你可以避免许多任务（如洗碗）演变成更耗时、更让人头大的事情。对于所有拖延者来说，下次当你懒得管厨房水槽那摊烂摊子的时候，不妨考虑这个巧妙的小技巧。
多年前，我在詹姆斯·克利尔（James Clear）发的一封newsletter里首次了解到2分钟规则。他专门研究成功人士的习惯，还写这些事。标题立刻让我忍不住点进去看：如何运用“2分钟规则”停止拖延。克利尔把这个小窍门归功于大卫·艾伦，他是《搞定：无压工作的艺术》的作者，也是《纽约时报》的畅销书作家。这条规则不是要你解决所有人生难题，而是一个很容易上手的妙招，让你有机会从小任务入手，然后收获小胜利。
为什么它真管用
小胜利能提升士气和信心，接着带来中等胜利，久而久之就能实现大目标。以洗碗为例，你今天洗一个碗，回头再洗几个，最后每天都能有个干净的水槽。看着就舒服。很快，你甚至可能一不留神就把炉灶擦了，地拖了，冰箱里的过期食物也清掉了。
克莱尔指出，“一旦你开始做某件事，就更容易继续做下去。”这就像在厨房里引发一连串连锁反应，让你越做越顺手，而一切就从两分钟内洗完一个盘子开始。肯定有人会怀疑，但嘿，试几天看看对你有没有用，又没啥坏处吧？
这个“2分钟规则”在准备晚餐时也同样适用。我每天会特意留出两分钟来思考回家后想吃点什么。假设我最终决定吃鸡肉；然后我会快速浏览Allrecipes或Pinterest寻找灵感。我会考虑已有的食材，并想想去杂货店时需要顺路买点啥。我希望去杂货店能速战速决，15分钟就出来。
倒不是我整天惦记着吃的（好吧，我承认我确实惦记），而是想想深夜回家后能快速填饱肚子的实在东西，到家饿了做饭就没那么吓人了。我一进门，脚还没歇呢，就能先烧上一锅水，或者花两分钟把大蒜剁碎。瞧，一不留神，晚饭就做好了。关键全在事先想好。
把做饭的过程拆成一个个好上手的小步骤，你就更愿意常下厨，越做越顺手，还能真正享受做饭的乐趣。所以下次你想把活儿往后拖的时候，不妨试试“两分钟法则”，立马搞定。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
