你有没有试过,闹钟响了三次,还是不想睁眼?
很多人一睁眼就开始焦虑。还没下床,脑子里已经堆满了待办事项、未读消息、昨天的遗憾。
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其实只需要一分钟。
不是让你冥想半小时,也不是写什么感恩日记。就是停下来,感受一下自己的呼吸,确认自己此刻在哪里。
这一分钟不做任何"有用"的事。不回消息,不想计划,只是存在。
你会发现,焦虑没那么急了。那些压在你身上的事,其实可以一件一件来。
早上这一分钟,是给整天的自己定个调。不是逃避,是让自己从混乱里,先找到一个锚点。
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