吉林
失独老人的痛，只有经历过的人才懂。孩子走了，家里突然安静得可怕，漫漫长日不知道怎么熬。可是，日子还得过下去啊，既然没人陪，咱们就得学会自己陪自己。今天，我想跟咱们家里独自生活的老哥哥、老姐姐们分享几个日常独处的小妙招。这些法子不花钱，却能让冷清的屋子慢慢回温，让心里的苦不那么涩。
咱们先把屋子弄出点动静来。第一，把干家务当成跟自己玩游戏：早上给窗台的花浇浇水，笑着跟它说一句“今天你要喝两杯水”；拿抹布擦桌子，就当是给桌子“按摩”五分钟；听着收音机里的老歌，慢慢悠悠地叠衣服。第二，养个容易照顾的小生命：水培盆绿萝，换水时跟它唠唠嗑；养几条小鱼，看它们抢鱼食能让你乐出声来；或者养只老猫，它打盹你打盹，互相做个伴。第三，用智能手机赶走安静：把吃药提醒换成可爱的铃声，下载个戏曲评书软件让屋里总有声儿，每天用手机拍一道菜或窗外那棵树，看着它们四季变化，日子就有了盼头。
接着，咱们得给每天定点小规矩、找点小营生。第四，弄几个简单的每日仪式：早饭前对着镜子笑一下；午后拿保温杯泡杯淡茶，看看窗外的云彩；傍晚在阳台拍手八次再坐下歇着。第五，主动给自己找点小任务：今天找三件旧衣服剪剪线头，明天把饼干罐里的不同口味分开摆整齐，后天用废纸叠几个小船放床头柜。第六，学会“十分钟转换法”：发呆久了，就站起来伸个懒腰数到十；觉得无聊了，马上拿布擦三双皮鞋；心里烦闷了，推开窗用力深呼吸七次，把坏气吐出去。
最后，别总把自己关在屋里，心里的苦也得有地方倒。第七，去社区听免费戏时兜里装个橘子，分一瓣给旁边坐着的老人，听完戏回家路上买块热豆腐，慢慢炖着吃。第八，想念孩子了，就把心里话写成小纸条塞进饼干盒，每月底倒出来朗读一遍。想哭就痛痛快快哭一场，哭完用温毛巾敷敷眼，再喝半杯温热的蜂蜜水，抱抱自己。
老伙计们，每个独自醒来的早晨，给自己倒水时，一定要像招待最尊贵的客人那样双手端杯。记住，你陪伴着的那个自己，正是这世上最值得温柔对待的人。好好活着，替孩子看看这世上的风景。
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