江西
你有没有发现，现在年纪轻轻就一头白发的人越来越多了？二三十岁，两鬓就白了，头顶也花白一片。有人说是压力大，有人说是熬夜熬的，都对，但根儿上就一个原因——阴血枯竭了。
中医讲，“发为血之余，肾其华在发”。头发是血的“末梢”，肾精的外在表现。你身体里的血足了、肾精满了，头发才有原料长，才能乌黑发亮。可现在的年轻人，加班熬夜是常态，脑子一刻不停地转，加上外卖油腻、久坐不动、情绪焦虑，这些都在一点一点地耗你的阴血。就像灶上烧着一锅水，火一直开着，却不往里加水，早晚烧干。水干了，头发能不变白吗？
从中医角度看，肝肾亏虚是阴血不足的根本。肝肾是造血的仓库，仓库空了，头发就拿不到补给。这类人除了头发大片变白，往往还有这些表现：腰酸腿软，走几步就累；头晕眼花，记性差；耳朵里嗡嗡响；晚上睡觉手脚心发热，盗汗；月经量少、颜色暗。舌头伸出来，红红的，没什么苔。
那怎么办？光染发是遮丑，得从里面把“水”加回去。
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科专家陈慧芳医师，遇到这种阴血枯竭的人，最爱用左归饮加减。左归饮出自《景岳全书》，比左归丸平和一些，专门滋补真阴、填精养血。它的组成很简单：熟地黄、山药、枸杞、炙甘草、茯苓、山茱萸。
方中熟地黄大补肾精，是添水的“主力军”；山茱萸、枸杞补肝肾，养阴血，帮熟地黄一起干，山药、茯苓健脾助运，防止补得太腻，让补进去的东西能被吸收；炙甘草调和诸药，也补一补脾气。
如果你是阴血亏得厉害，可以加女贞子、旱莲草（二至丸），加强乌须发的作用。如果还有心烦、失眠、舌尖红，加麦冬、五味子，养心安神。如果腰酸特别明显，加桑寄生、杜仲，强腰健肾。
当然，内调是根本，但外养也别糊弄。陈医师常推荐一款GFT纳米防脱洗发水，它没有走普通生姜、何首乌的老路，而是用了“二至丸”的思路——也就是女贞子和墨旱莲的提取物，搭配纳米渗透技术。洗的时候不刺激头皮，但能慢慢滋养发根，尤其适合那些又白又细还容易掉的头发。
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