河北
心脏健康听起来好像只有你爸妈或爷爷奶奶才需要操心，因为大多数心脏问题都发生在晚年。但像抽烟、饮食、运动、睡觉这些生活习惯，可能会让心脏问题提前找上门，而且开始年龄可能比你以为的年轻得多。
我们问了首席医疗官、医学博士Sohaib Imtiaz：到底从几岁起就得认真关心心脏健康？
问：该从多少岁开始操心心脏健康？
Imtiaz：你20岁就该开始留意心脏健康了。因为从那时起，心血管病的风险因素就开始冒头了。
到了那个年纪，你开始出现斑块积累，所以得知道自己的胆固醇水平、血压，还有有没有心脏问题。
家庭医生通常从你20多岁开始，通过常规抽血检查心脏病风险因素。如果发现有异常，就会做进一步检查。
等你到了40岁，需要做一个正式的10年动脉粥样硬化性心血管疾病（简称ASCVD）风险评估，这个评估能告诉你未来10年内发生心脏病发作的概率。医生就是根据这个来决定要不要让你开始吃他汀类药物或者降压药。
但保护心脏健康，应该从小就开始预防。
其实人的心血管健康早在10岁就开始出现差距了，25%的孩子在10岁时就已经有不同程度的心血管健康下降了——而这里面很大一部分是饮食造成的。青春期和童年时的健康变差，会直接影响到中年。
在年轻人中，吸烟、家族里有早发心血管病的病史、高胆固醇（比如LDL高于160）、糖尿病、代谢综合征和肥胖——这些因素都可能让人在更年轻的时候就得上心脏病。
遗传因素也会影响你多早会得心脏病。
确实，许多心血管事件发生在50岁之后，但这正是为什么你要提前关注心脏健康——特别是如果你风险高的话。
现在开始改善心脏健康还来得及吗？
如果你已经超过20岁，还没开始关注心脏健康，现在还不算太晚。你仍然可以做些改变来降低心血管疾病的风险。
采用地中海饮食、每周进行150分钟中等强度有氧运动加上力量训练、保证充足睡眠并减轻压力，帮你降低风险。
如果某些血管已经发生斑块形成和钙化，就很难逆转，但健康的生活方式有助于防止继续加重。
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