福建
北京大学国际医院副主任医生高宇说：
“能坚持健身的人，多数是抑郁的，因为健身很简单，但是坚持下来就很难，但是大部分人不知道的人，能一直坚持下来的人，多数都是抑郁的！”
说实话，很多人听完之后觉得这有点瞎扯，难道长期运动的人都有这种症状吗？
其实从科学的统计数据来看，好像长期坚持运动健身的人有抑郁有点不大可信，毕竟《美国医学会杂志》JAMA 等权威期刊曾实锤过，那些长期有运动习惯的人，患抑郁症的风险比不运动的人低了将近 20%-25%。
而且运动中所产生的多巴胺和内啡肽，本身也是一种天然的“抗抑郁药。”
也有网友说：
“我是不相信这种结论的，因为能坚持运动的人，多少都是有点生命力的！”
其实从现实生活中去看，根本不是什么运动让人抑郁，而是抑郁的人在借运动进行自救！
很多时间，那些长期雷打不动去健身、去跑步的人，可能就是为了对抗内心的焦虑、空虚，而坚持下来以后，大脑的“快乐元素”会不断的释放，就会让人有种上瘾的感觉。
有心理学家就指出：
那些极度自律的人，其实是一种“高功能抑郁”或心理代偿。
就像曾经一个热爱马拉松的跑者说的：“我疯狂跑步，不是为了爽，而是为了让自己累到没精力去想那些烦心事。”
他们用身体的疲惫来麻痹精神的痛苦，把健身当成了避难所。
所以，不是运动导致了抑郁，而是他们原本就需要一个出口。
但是这里必须明确一个点就是，当我们到达极度自律时，就一定要控制好“度”，不然就会被运动反噬健康。
就是运动圈里经常提到的“过度训练综合征”。
比如我们跑马拉松的人，有些人为了成绩、为了跑量，每天都是拼命的训练，看似自律的背后其实身体早已被长期透支，最后导致内分泌紊乱，甚至引发失眠或情绪低落（尤其是未达到跑步目标时），这时就会出现生理层面的“练抑郁了”。
这种对身体的苛责和自我批判，就会让运动变成焦虑的源头，而不是快乐了！
如果哪一天你因为不能运动，或者因为今天休息了一天感觉到罪恶感的时候，就要引起重视了，一定要学会停下来问问自己：
“我到底运动的目的是为了完善自己，还是在消耗自己？”
记住：运动永远是快乐的，而不是让你产生焦虑的。
我相信绝大多数坚持运动的人，心态都是阳光的，当你看到有人极其自律练了很多年还是郁郁寡欢时，那通常都是他自己陷入了过度训练，从而产生了形体焦虑。
也希望每一个热爱运动的人都能通过运动解放自我，千万不要让运动变成另一种负担！
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