云南
在日常聊天里，“我抑郁了”几乎成了很多人的口头禅。工作不顺、心情低落、觉得疲惫，就随口说自己得了抑郁症。但抑郁情绪和抑郁症，完全是两码事。
抑郁症是需要医学诊断的心理疾病，不是简单的心情不好。有些人天天嘻嘻哈哈、社交活跃，内心却早已被抑郁困住；有些人很少抱怨，却长期被莫名的痛苦缠绕。判断是否可能抑郁，不能看表面，要看身体、情绪、思维的综合信号。
抑郁症有三大症状群
一、情绪核心信号
抑郁症最典型的情绪，不是短暂的难过，而是持续性的低落。
长期心境低落：每天都被悲伤、空虚、绝望笼罩，很难因为好事感到快乐，就算笑也是勉强维持。
兴趣明显减退：对曾经喜欢的事彻底失去动力，不想社交、不想娱乐、不想出门，什么都不想做。
焦虑与易怒：常常莫名紧张、心慌、担心未发生的事；一点小事就烦躁发火，发完火又迅速陷入自责与低落。
二、身体异常信号
很多人以为抑郁症只影响心情，其实它最先体现在身体不适上，而且查不出明确病因。
睡眠紊乱要么入睡难、半夜醒、凌晨早醒；要么整天嗜睡，睡再久也觉得疲惫不堪。
食欲明显改变要么吃不下饭、体重快速下降；要么暴饮暴食、靠吃东西缓解情绪，体重明显上升。
持续疲惫与疼痛没干活也浑身无力、极度疲劳；还会出现头痛、背痛、肌肉酸痛等查不出原因的躯体疼痛。
三、认知思维信号
抑郁症会直接改变一个人的思考方式，让人陷入负面循环。
注意力难以集中看书、工作、学习频繁走神，效率大幅下降，做简单的事也觉得吃力。
记忆力明显变差经常忘事、丢三落四，刚说过的话、刚做过的事转眼就记不起来。
自我否定严重过度贬低自己，觉得自己没用、没价值、是别人的负担，把所有问题都归罪于自己。
每年都会有关于“抑郁症”的新闻事件，我们为逝者感到惋惜，希望大家能够更加重视抑郁症。如果你或身边人连续两周以上出现上述多条表现，并且明显影响生活、工作、学习，请一定不要硬扛，及时寻求专业心理帮助或到正规医院就诊。早预防、早发现、早治疗，将心中的阴霾“赶走”，还心灵一个晴朗的明天。
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