从万人捧到万人嫌！白鹿风波再升级，已经掉粉20万，她该如何自救

文|只刮不乐

从“万人捧”变成了“万人嫌”，除了成毅，现在白鹿也沦落到这个地步了。

白鹿这次的风波，闹得真不小，短短几天掉粉20万，评论区从28万条被删到23万。

要知道她可是网红出身，也没有专业学过表演，就这样莫名其妙被于正捧红了。

从《凤囚凰》开始，她的事业高速发展，几年时间就到了顶流的位置。

只是没想到，“红得快，塌得也快”，综艺上得太多，暴露的缺点越来越多。

这场风波的导火索，要从2026年4月25日说起，《奔跑吧14》首播。

第一期的接力赛环节，白鹿抽到了最轻松的香蕉船项目，而贺峻霖、刘耀文等少年嘉宾要完成500米游泳等高强度任务。

转场车上，少年们说太累了，白鹿整理着安全带，诧异地反问：“你们真的觉得累吗？我只觉得晒而已。”

对方解释说大家环节不一样，她立马怼回去：“那晚上你们撕名牌怎么办？”

紧接着又调侃李晨和郑恺是“团魂特别燃的老人家”，这几句话一出，弹幕炸了。

网友说她“站着说话不腰疼”，明明是全场体力消耗最小的人，反而居高临下评价别人。

但这只是前菜，随着节目播出，更多片段被逐帧扒出，有网友发现，白鹿面对元老李晨时，总要打断对方。

还有一次，李晨已经站起来要参与挑战，白鹿用近乎呵斥的语气让他别去，转头安排沉默不语的李昀锐上。

李昀锐明确表示不想去，白鹿硬要他上，真正让网友破防的，是苏炳添来的那一期。

游戏规则很明确：站的人低头看答案，躺的人才会被水泼到，苏炳添全程没低头，写完直接亮了答案。

按规则，李晨完全不该被泼，但白鹿直接抄起一瓢水，哗地泼到了李晨脸上。

李晨当场被泼懵了，白鹿脸上还挂着恶作剧得逞的笑容。

这个片段被剪出来疯传后，“白鹿泼水李晨”冲上热搜。

网友涌进评论区质问：为什么要一而再、再而三针对李晨？她的账号在短时间里掉粉超20万。

争议还不止这一桩。早年白鹿曾说自己是“男的”，当时被解读为直率可爱，现在回头看就有些刺耳了。

2019年宣传《招摇》时，她把男女主关系形容成“男霸总和小m狗”，宣传《凤囚凰》时随口用过“NP”这类词，这些旧料全被翻了出来。

说起来，白鹿走到今天也挺不容易，她本名叫白梦妍，1994年出生在江苏常州一个普通工薪家庭。

13岁迷上韩剧，18岁独自跑到上海参加SM公司选秀，首轮就被淘汰。

梦想碎了，她转身钻进淘宝摄影棚，做起了日结200块的平面模特。

2016年被导演猫的树看中，拍了支百万点击的微短片，才被于正从网红堆里捞出来，改名白鹿签进欢娱影视。

2019年《烈火军校》里她演活了少年感十足的谢襄，《招摇》里她和许凯搭档，把一个敢爱敢恨的女魔头演得入木三分。

但真正的转折点是2021年——两部作品直接把她推上顶流。

古装剧《周生如故》里，白鹿饰演的漼时宜那场城墙跳崖哭戏，看哭了无数观众，被奉为BE美学天花板。

紧接着的续集《一生一世》，她现代温婉的时宜又续写了周生辰的甜蜜爱恋，和任嘉伦的荧幕CP圈粉无数。

同年，在《奔跑吧·黄河篇》中，她身着大红花棉袄，于泥潭之中摔得满脸泥污。然而，她却对着镜头咧嘴而笑，那笑容灿烂，后槽牙都清晰可见。

被网友封为“泥潭宋小宝”，成了节目开播以来第一个民选女MC。

观众说她没偶像包袱，节目组顺势把她从飞行嘉宾熬成了常驻。

2023年迎来巅峰期，《长月烬明》《以爱为营》《宁安如梦》三部爆款一出手，直接把她送上90花的头部交椅。

2025年，《北上》荣登央视一套黄金档，演员白鹿以素颜示人，刻意晒黑肌肤、佩戴牙套，将运河女青年夏凤华的形象演绎得惟妙惟肖，令人眼前一亮。

《人民日报》海外版评价这是“新时代中国故事的国际表达”。

既然作品能打、观众缘也好，怎么就突然翻车了呢？

第一个原因是综艺里累积太多细节翻车了，从拦着李晨不给玩游戏，到对辛苦的嘉宾说“不累”，再到拿水瓢泼前辈。

单独看每个片段都可以辩称是玩笑，可叠加在一起，“没分寸”“不尊重前辈”的标签就牢牢贴了上去。

第二个原因是她以旧思维参与新综艺，早期《跑男》中，嘉宾身着统一队服，素面朝天，展现出不惧脏累、吃苦耐劳的精神，而她显然未跟上这种新综艺节奏。

如今嘉宾们化着精致全妆，穿一尘不染的私服，更像是完成打卡任务。

白鹿延续了早年的“疯玩”模式，但这届观众更在意言行素质和敬业态度，以前的“真性情”，今天就会被解读成“低情商”。

第三个原因是口碑反噬早有伏笔，她把男女关系形容成“男霸总和小m狗”，在宣传期用过“NP”这种词，还总强调自己是“男的”。

当时没惹出太大风波，但“不规范言论”的雷一直埋着。

2023年《长月烬明》热播时这些往事就曾被翻出过一次，她连夜删博并发了长文道歉。

第四个原因是幕后有推波助澜者，有媒体分析，白鹿是“古偶赛道黑点最少的人之一”，被当成了最合适的“陪衬引战素材”。

如今她的处境确实微妙，短视频平台口碑翻车，评论区被删掉了大量高赞质疑评论。

于正回应说“自证只能给坏人增添流量”“选择法律途径”，粉丝也在四处澄清。

但骂声没有停，甚至有愈演愈烈的趋势，自救路不难，关键在于取舍。

放慢综艺节奏，把精力更多投入影视创作，用作品重新建立观众信任。

这条路已经走通过《北上》和《唐宫奇案》都证明了她扛剧的实力。

前阵子她宣布暂停拍戏半年，筹备出道十周年纪念活动，正好借此机会冷静沉淀、重新出发。

接下来，白鹿主演的古装剧《莫离》已确认2026年夏季播出。

站内预约量超300万，国际版权被迪士尼购入，《唐宫奇案之青雾风鸣》开播三日优酷热度破万。

白鹿最近在采访里也说了句实在话：“以前拍《烈火军校》《招摇》23岁，能玩命，现在拍《唐宫奇案》反而拍不动了。”

那股不计后果的莽撞劲儿，也该收敛了。