高考倒计时27天！比刷题更重要的，是家长做对这3件事

距离2026年高考还有27天，每年到这时候总有很多家长问：孩子进入高考冲刺阶段，家长到底需要做些什么？根据往年的情况，结合今年的实际，在此我们给家长的建议有三点。

第一件事：学会“闭嘴”，别让关心变成孩子的压力

焦虑的话，一个字都别往外说。这个时候孩子的压力非常大，家长要接住孩子的情绪，不关注成绩，多关注心理。制造焦虑的话不说，不要一天到晚喋喋不休，什么你要抓紧啊，最后冲一冲，多考十分……如果不会说的话，那干脆不说，说了反而适得其反。

气氛越轻松，孩子发挥越稳。当然还是追求轻松为主，不要搞得气氛太紧张。不就是一次高考吗？如今的时代，人生就是一场马拉松，现在的高考仅仅是人生道路上的一次大考，已经不像早年能够决定人生的重大改变。

第二件事：做好“粮草官”，用清淡营养的饭菜稳住后方

花样要多，油腻要少。主要是后勤方面的保障，尤其在伙食方面，要多花点心思，多变点花样，但切记不能太油腻，要清淡，不能给孩子肠胃造成负担。有的家长总以为贵的、荤的就是好的，大鱼大肉轮番上，最后造成孩子积食，有的甚至拉肚。

吃饱了，才有力气冲刺。所以变花样的同时，还要确保健康，让孩子有胃口，吃出营养，有足够的精力去冲刺。

第三件事：研究志愿，别把孩子的未来全交给陌生人

这也是家长们当前需要做也是容易忽略的地方。这一块我们重点展开说一下。有很多家长说，我到时候花钱找人报行不行？行，当然行！但是我想告诉家长的是，最好的志愿，一定是需要家长们参与的。为什么？我们来给大家说一下高考志愿填报的真相。

时间紧得吓人，根本来不及现学。从高考出分到志愿填报时间非常紧，一般6月25号左右出分，到本科提前批次6月29日左右填报，本科批次7月5号左右填报，这里面的时间是非常紧的。一个高报师，如果填五十个，平均一天就要至少接待十几个，一个志愿在一两个小时内就要确定好。如果家长什么都不懂，完全依赖填报师，可想而知填报的质量。

填报师队伍鱼龙混杂，风险不小。我们经常跟家长和填报老师讲，一个成熟的填报师，他必须具有“四大能力”：丰富的人生阅历、对升学政策和规则的清晰把握、对高校和专业的充分了解、良好的沟通能力，然后在此基础上做好科学抉择、合理匹配。扪心问一下，到底有多少填报师具有这方面的能力？当下填报师队伍质量参差不齐，有的大学生兼职，自己还没走向社会，当然不是说大学生不能填报；有的对政策不了解，纯粹靠AI和软件去填报；有的培训一两个小时就上岗，以其昏昏使人昭昭……这样的填报，不出问题，已经是万幸。

求稳没错，但你家孩子适合吗？不退档、不滑档、不调剂这是很多填报师面临的安全压力，因为不是自家的孩子，为了实现这个目标，他们必须在求稳上下功夫。到底院校和专业适合不适合这个孩子，那不是填报师考虑的问题，只求在最短的时间实现不退档、不滑档、不调剂。一看录取，压分进了某某高校某热门专业，家长们又是送锦旗，又是发感谢短信。但是没人关心更没人问这个孩子到底适合不适合这个大学和专业？

所以我们每年都跟家长说，好的志愿一定有家长的参与，家长们要对高考志愿填报的最基本的常识要懂，比如专业组、投档、退档、滑档、调剂、院校招生章程、各批次具体内容、独立学院等等。

当然有的家长确实没时间静下心来去学这些东西，或者天生的对这些政策上的东西头疼，必须要找志愿填报师去填，在找志愿填报师时，一定要注意看其口碑和专业度，一定要多看几家，多谈几次，选择尽量靠谱一点的。

为了助力家长更好地填好志愿，能够自己独立填好志愿，接下来到高考出分前，我们尽量给家长们多做几期这样基本常识的普及。