孩子分心很正常？5种注意力维度自测，一眼辨别是否多动

现在的学校对孩子的注意力要求比以往高得多，从小就要静坐听课、遵守指令、长时间完成学习任务，对本身自控力弱的孩子，压力成倍增加，注意力短板更容易暴露。

“孩子写作业，刚翻开书本5分钟就开始玩橡皮！”，“上课不是在走神就是在窃窃私语！” 孩子注意力不集中是个大麻烦，家长们为此焦虑不已。其实孩子也知道自己的行为不正确，但就是控制不了。

杭州复旦儿童医院发育行为科提醒，以上问题很可能是注意缺陷导致的，家长一定要引起重视！

孩子注意力不集中有哪些表现？

1.视觉注意不集中：坐不住，东张西望，小动作多，自控能力差，粗心易犯错，阅读中跳行漏字，视觉搜索和捕捉信息能力不足，分辨不清相似的数字、字母，出现阅读障碍等。

2.听觉注意不集中：听课不能长时间保持注意力，易受干扰，记不住作业和课堂内容，左耳进右耳出或者充耳不闻，听觉记忆和信息反馈能力不足。

3.执行功能障碍：缺乏时间管理和规划能力，无法合理安排时间，做事拖拉效率低。

▲肇主任诊室

注意力分几种？看看孩子少哪种？

持续性注意力：孩子上课时能持续关注老师的讲解，即使内容可能较为枯燥。

选择性注意力：当孩子玩积木时忽略了周围噪音，只专注于搭建积木。

集中性注意力：孩子在做题时，集中注意力解决当前问题上，不受周围环境的干扰。

分配性注意力：孩子在骑自行车时，需要一边注意路况，一边踩踏。

分散性注意力：在课堂上，孩子需要在听老师讲解、看黑板和做笔记之间快速切换注意力。

普通走神和注意力缺陷怎么区分？

在医院日常门诊中，普通走神和注意力缺陷如何区分，是肇翠娟主任被家长问到频次最高的问题之一。

肇翠娟主任强调，每个孩子都会有走神的时候，偶尔分心属于正常生理现象，但持续性、无缘由的走神，就要警惕！

最关键的辨别点是➡注意力缺陷引发的走神，是持续性、无差别、全身性的。不分科目、不分场合、不分有没有兴趣，孩子都很难主动集中注意力。课堂上大家都认真听讲，唯独他经常发呆神游；同等作业量，别人半小时完成，他拖延两小时都做不完。

这种发呆不是犯困、不是听不懂，而是大脑神经调控能力发育滞后，无法自主维持长时间专注。哪怕是平时喜欢的游戏、动画，也只能三分钟热度，中途容易被一点动静带偏，很难从头到尾坚持做完一件事。

分享一个简单实用的居家辨别小方法➡课堂或写作业中途，轻声问孩子刚刚老师讲了什么、刚才布置了什么任务。普通走神的孩子稍加提醒，就能回忆起大部分内容；而注意力缺陷的孩子往往一片空白，完全没有记忆，像是那段时间大脑处于“断片”状态。

除此之外，注意力缺陷孩子还有典型伴随表现：经常丢三落四，文具、书本、玩具随手乱放；做事有头无尾，一件没做完就跑去做另一件；大人和他说话看似在听，一问内容却答不上来。

从医学专业角度来看，这类症状通常12岁前就会显露，且必须在家庭、学校两个以上场景同时出现，持续时间达到6个月以上，才能初步判定为注意力缺陷问题。

肇翠娟主任特别提醒，女孩多以单纯注意力不集中为主，安静内向、不吵不闹，很容易被家长忽略，等到成绩大幅下滑才发现问题，往往错过黄金干预期。

为何注意力不集中的孩子越来越多？

很多家长疑惑：为什么现在注意力有问题的孩子越来越多？肇主任从临床角度总结了四大核心原因——

1.家长的诊疗认知大幅提升

过去这类孩子常被贴上懒惰、不听话、没上进心的标签，只靠批评管教，没人意识到这是神经发育障碍，如今科普普及，就诊评估的家庭越来越多。

2.教育环境的变化

3.电子产品过度刺激

短视频、游戏画面切换快、声光刺激强，孩子长期习惯高强度刺激后，很难适应课堂慢速、低刺激的学习节奏，专注力被慢慢消耗。

4.日常饮食影响大

过多零食、碳酸饮料、彩色加工食品，含人工色素、添加剂及微量兴奋成分，容易扰乱孩子神经状态，加重分心、冲动、坐不住等表现。

发育行为科提醒家长：普通走神不用刻意干预，耐心引导即可；一旦符合注意力缺陷特征，别打骂、别观望。6-12岁是大脑可塑性最强的黄金干预期，及时到专业发育行为科做系统评估，通过科学训练、行为矫正、家庭引导综合干预，绝大多数孩子都能稳步提升专注力，跟上正常学习节奏。