![]()
![]()
在喧嚣繁华的黄浦老城厢
古城公园内,心巢・归源
生态疗愈花园悄然出圈
成为花卉节最治愈的一方秘境
![]()
它是全国首个以心理学依恋理论为核心的生态疗愈空间,由黄浦绿化策划、华东师大严文华教授团队与绿文文创联合打造,用自然五感疗愈,帮都市人卸下焦虑、安抚情绪、改善睡眠。
![]()
![]()
![]()
花园核心是手工柳条鸟巢,枯荣藤蔓交织,像温暖安全的庇护所。走进巢内,柔黄灯光包裹身体,藤椅承接疲惫,激活人对“安全基地”的本能依恋,心跳放缓、肌肉放松,为深睡眠打好基础。
![]()
![]()
这里不只是看花,更是五感疗愈体验:
触觉:狐尾天冬、棉毛水苏等“好rua”植物,温柔触感促生催产素,降低压力激素,快速平复烦躁。
听觉:竹风铃轻响、花叶沙沙,都市噪音被过滤成白噪音,减少思绪内耗。
嗅觉:迷迭香、薰衣草挥发油作用于大脑边缘系统,唤醒活力、抚平焦躁。
视觉:蓝紫花境、柔和光影,实现 “视觉降噪”,从屏幕强光切换到自然舒缓状态。
![]()
园区配3分钟/ 6分钟正念引导语,按提示呼吸、触摸、聆听,15 分钟就能完成一次身心“微疗程”,从焦虑“战斗模式” 切换到放松“修复模式”。
![]()
![]()
不仅成人爱来,这里也成了孩子的自然心理课堂。近日,董家渡路第二小学五年级的学生们依托跨学科项目化学习《古城公园花卉展・我的校园微景观花园》,在老师的带领下,走进古城公园,邂逅这座静谧温暖的天然“鸟巢”。孩子们触摸叶片、聆听风声,在鸟巢里找到“秘密基地”般的安心感,学会用深呼吸、抚植物调节情绪,在无评判的自然里释放天性、激活创意。
![]()
夜晚逛园效果更佳。20点左右噪音最低、植物香气最浓,夜游后回家更易入睡,被不少失眠市民称为“天然助眠空间”。
![]()
花卉节持续至5月10日
不用预约、免费体验
来古城公园“心巢”
让自然治愈身心
给心灵一个归处
记者 / 王月华
编辑 / 刘晓静
图片 / 陈嘉明
转载请注明来自上海黄浦官方微信
![]()
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.