叶江琳中医：入睡难、多梦易醒？找对根源，睡觉不用靠硬熬

　　叶江琳中医：入睡难、多梦易醒？找对根源，睡觉不用靠硬熬
咱们天天说失眠睡不着，很多人只当是“想太多、睡晚了”，其实在中医眼里，睡不着从来不是单独的毛病，是您身体里的阴阳、脏腑乱了章法。
广东省宏韵中医叶江琳医生表示，老祖宗讲“阳入于阴则寐”，白天阳气生发，人清醒有精神；到了夜里，阳气要乖乖回到阴分里藏好，人才能安稳入睡。但凡您躺床上翻来覆去、脑子停不下来、天不亮就醒、睡着也多梦易惊，都是阳气藏不住、心神定不下。

要么是平日里烦心事多、肝气郁结，火气扰了心神；要么是三餐不规律、脾胃伤了，“胃不和则卧不安”；要么是常年劳心费神，气血亏空，心神没了落脚的地方。
看似是睡不着，根源全在脏腑失调，不是忍几天、早睡一会儿就能调好的。
别乱喝安神药调顺根源，比强行入睡管用百倍
不少朋友一失眠就乱买安神茶、吃助眠的东西，只想强行把自己“按睡着”，结果越吃越虚，觉没睡好，脾胃、气血先伤了。
咱们中医调理失眠，从来不是搞“强行安神”，而是先找根源、顺身体。
您是肝火扰了心神，就先顺肝气、清郁火，把心里的憋闷散出去；您是脾胃积食、夜里肠胃不消停，就先养脾胃、化积滞，肠胃安稳了，觉自然就稳了；您是气血不足、心神失养，就慢慢补气血、养心神，把身体的底子托起来。
阴阳平衡了、脏腑和顺了，不用刻意逼自己睡，到了点自然会困，睡一觉醒来浑身舒坦，不是那种昏昏沉沉、睡了也累的假睡眠。
日常养眠小方法日常随手做，温和不伤身
这里给大家说几个药食同源的小法子，没有副作用，日常坚持做，就能慢慢帮着养睡眠，不用花大价钱。
小米百合粥
平时晚饭可以喝一碗温软的小米百合粥，小米养脾胃、百合安心神，软糯好消化，不会给肠胃添负担，睡前一小时喝，温温的下肚，能帮着把浮起来的阳气收一收。
酸枣仁代茶饮
平日里可以用炒酸枣仁、茯苓、莲子，煮水代茶饮，全是平和的食材，不寒不燥，天天喝都没事，慢慢养定心神。
再配合一个小事：睡前半小时放下手机，别刷视频、别想烦心事，闭目静坐顺顺呼吸，别让阳气一直浮在表面。
失眠看着是小事，拖久了最耗气血、伤脏腑，时间长了脸色暗沉、浑身乏力、脾气焦躁，全是连锁反应。自己瞎折腾半年，不如留言寻求中医辨证治疗，找准您失眠的根源，针对性温和调理，踏踏实实睡上整宿的安稳觉，比什么补药都强。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）