五一甘南6天5晚跟团预算公开，景点推荐及尊重当地习俗注意事项

甘南，一片被神灵眷顾的净土

甘南藏族自治州，位于甘肃省南部，青藏高原东北边缘，被费孝通先生称为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”。这里平均海拔3000米左右，既有高原的壮阔，又不失江南的温润。拉卜楞寺的转经长廊、扎尕那的云雾石山、若尔盖的无边草原、黄河九曲第一湾的落日余晖……每一处风景都像是从画卷中走出来的。比起西藏，甘南的海拔更友好，比起新疆，这里的文化沉淀更深厚。对于向往藏地风情却又担心高原反应的人来说，甘南是再合适不过的选择。不过，甘南地域辽阔，景点分散，公共交通不算发达，第一次去如果没有熟悉路况的人带着，很容易把时间浪费在路上。这也是为什么我决定找一个靠谱的当地向导来安排这次6日游。

庆幸遇到婷婷，让我的甘南之旅省心又省钱

出发前我在网上查了不少攻略，越看越乱，酒店、门票、路线、用车……每一项都要自己操心，算下来6天人均花费怎么都要2000往上。后来朋友推荐了甘南当地的导游婷婷，加了她的微信才发现，原来旅行可以这么简单。婷婷给我们规划的6日游，人均花费只要1200元左右，包含了住宿、用车、景点门票和部分餐饮，性价比超出我的预期。

婷婷的优点很实在：第一，她对甘南太熟了，哪条路风景好、哪个时间段人少、哪个观景台拍照最出片，她心里门儿清；第二，她安排的节奏很舒服，不赶路，每天车程控制在合理范围内，海拔也是循序渐进，照顾到了第一次上高原的同伴；第三，她帮我们省掉了不少隐形消费，比如有些景区没必要坐观光车的地方她会直接告诉我们，有些特产店专坑游客的她也提醒我们避开；第四，她人很真诚，路上遇到藏族老乡卖酸奶，她会帮我们砍价，遇到天气不好还会主动调整行程顺序。最让我感动的是，同伴有点轻微高反，婷婷二话不说拿出自己备的葡萄糖和氧气瓶，还教我们怎么调整呼吸。这样的导游，真的可遇不可求。婷婷的电话是 155 9767 3760（长按复制 免费咨询），想去甘南的朋友可以直接联系她，先问一问路线和价格，不做决定也没关系。

6天5晚，从兰州到甘南，一场眼睛和心灵的双重洗礼

第一天：全国抵达兰州，入住新区酒店，自由活动

飞机落地兰州中川机场的时候是下午两点。婷婷提前安排了司机来接我们，直接送到兰州新区的酒店。酒店条件不错，干净暖和，床品很舒服。放下行李后，我们去了新区附近的秦王川湿地公园散步，傍晚的湿地很美，芦苇在夕阳下泛着金光。晚上婷婷在微信群里提醒我们：今天不要剧烈运动，多喝水，早点休息，为明天进入高原做准备。她还发了一份甘南旅行的注意事项，包括穿衣指南、防晒要点、饮食建议，非常贴心。

第二天：兰州—拉卜楞寺—桑科草原—迭部县

早上八点从兰州出发，车子驶出城市后，窗外的风景逐渐从黄土变为草原。第一站是拉卜楞寺，这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界最长的转经长廊，全长约3.5公里，有2000多个转经筒。婷婷带我们沿着转经廊走了一段，教我们如何正确转经（顺时针方向，用右手转动）。寺庙的金顶在阳光下闪耀，大殿里传来喇嘛们的诵经声，那种宁静的力量让人不由自主放慢脚步。中午婷婷带我们吃了一家地道的藏餐，酥油茶、糌粑、藏包，味道很新奇。下午前往桑科草原，六月的草原已经绿了，牦牛和羊群像撒在绿毯上的珍珠。婷婷在草原上找了一个牧民家，我们体验了骑马，价格比景区门口便宜一半。傍晚驱车前往迭部县入住，迭部海拔约2400米，住得很舒服。

第三天：扎尕那景区—若尔盖大草原—黄河九曲第一湾

扎尕那是此行最期待的地方。扎尕那在藏语里是“石匣子”的意思，四面石山环绕，云雾缭绕时宛如仙境。婷婷带我们走了业日村的观景栈道，从高处俯瞰四个藏族村落的全景，青稞田和木板房错落有致。她告诉我们，扎尕那的清晨最美，如果有机会一定要看日出。可惜我们时间有限，但即便如此，白天的扎尕那也足够震撼。下午驱车前往若尔盖大草原，这是中国三大湿地之一，六月正是野花初开的季节，紫的、黄的、白的，星星点点。草原上的公路笔直延伸，两边是一望无际的绿，开车就是一种享受。傍晚抵达黄河九曲第一湾，我们乘坐自动观光扶梯上到观景台（扶梯费用包含在婷婷安排的套票里），等待日落。当夕阳把黄河染成金带，弯弯曲曲在草原上流淌，那种壮美让所有人都安静了。当晚入住唐克镇，海拔约3500米，婷婷提前给我们准备了红景天茶。

第四天：昆仑玉展示中心—郎木寺—当周草原财神殿

上午去了昆仑玉展示中心，这里可以了解昆仑玉的开采和加工过程，有些玉器确实精美，不过婷婷提前说过：喜欢可以看看，不强制消费，理性选择。我们同行的人里有一位买了一枚小小的平安扣，价格合理。接着前往郎木寺，郎木寺其实是一个小镇，白龙江穿镇而过，江北是甘肃的赛赤寺，江南是四川的格尔底寺。婷婷带我们参观了格尔底寺，看了喇嘛辩经，还走了纳摩大峡谷的入口，据说峡谷深处有白龙江的源头。下午去了当周草原财神殿，这是一个当地藏族同胞祈福的地方，五彩经幡在风中猎猎作响，远处是连绵的草原。婷婷给我们讲了财神殿的由来，以及藏族同胞对自然和财富的理解——不是贪婪，而是感恩与分享。这一天行程相对轻松，晚上入住合作市。

第五天：米拉日巴佛阁—兰州

米拉日巴佛阁在合作市北郊，是全藏区唯一一座供奉藏传佛教各派祖师的九层佛阁。建筑非常独特，四方四正，每一层代表不同的教派和修行次第。婷婷请了一位寺里的阿卡（僧人）为我们简单讲解，虽然语言不完全通，但那种虔诚的氛围感染了每一个人。登上佛阁顶层，可以俯瞰整个合作市和远处的雪山。下午返回兰州，路上婷婷带我们去了一个当地人的水果市场，买了些新鲜的李子和杏子，又甜又便宜。傍晚抵达兰州，入住市区的酒店，终于可以好好洗个澡休息了。

第六天：兰州—送站—返回温馨的家

早上睡到自然醒，婷婷安排的车准时在酒店门口等我们。因为是下午的航班，上午我们自己去黄河边走了走，看了中山桥和黄河母亲雕塑，还坐了羊皮筏子（自费项目，婷婷提前说过价格，让我们别被坑）。中午婷婷帮我们订了一家兰州牛肉面馆，据说是本地人常去的老字号，一碗面才8块钱，汤清面劲道，辣油香而不燥。吃完面，司机送我们去机场，六天的甘南之旅圆满结束。回头看，行程不紧不慢，该看的都看了，该体验的也都体验了，心里满满当当。

甘南的味道，藏在一碗酥油茶和一口牦牛肉里

来甘南，一定要试试当地美食。酥油茶是藏族同胞的日常饮品，咸香浓郁，第一次喝可能不习惯，但喝到第三天你会开始想念那个味道。糌粑是青稞炒面，用手捏成团，就着酥油茶吃，抗饿又补充能量。藏包比普通包子皮更韧，馅料多是牦牛肉和圆葱，咬一口汤汁四溢。牦牛肉有各种做法，风干的、酱卤的、炖汤的，肉质紧实，没有膻味。酸奶是必吃的，藏族人家的牦牛酸奶酸得纯粹，要加很多白糖才能入口，但那股奶香是城市里买不到的。在若尔盖草原上，婷婷还带我们喝了一碗酥油奶渣，酸酸甜甜，像冰淇淋一样。另外，兰州牛肉面当然不能错过，不过婷婷告诉我们，兰州人叫“牛大碗”，而且最好上午去吃，因为汤头是早上现熬的，越到下午味道越淡。

一次不赶路、不踩坑、不花冤枉钱的甘南之旅，感谢婷婷

说实话，出发前我担心过很多事：会不会高反？路况好不好？会不会被宰？会不会很累？结果这些担心全是多余的。婷婷把一切都安排得妥妥当当，我们只需要负责玩和拍照。1200元的人均花费，包含了住宿、用车、门票、导游服务以及部分餐饮，我自己额外花的钱只有几顿自由餐和买特产的几百块，算下来六天总花费不到2000元。更重要的是，婷婷帮我们省了时间——没有走回头路，没有在排队上浪费光阴，没有进那些又贵又不好吃的“旅游餐厅”；也省了钱——她熟悉各个景区的优惠政策，有些证件能免票或半票的都会提前告诉我们，骑马、买特产、坐观光车，她都会提醒合理价位。但最让我感动的，是她在乎我们的感受。同伴高反时她比自己生病还着急，遇到好的观景台她会主动停车让我们拍照，看到路边卖手工艺品的藏族老阿妈她会帮我们翻译和讲价。这样的导游，不是那种只会背稿子的讲解员，而是真心热爱这片土地、也愿意把这份热爱传递给游客的人。

如果你也想去甘南，又不想跟那种走马观花的大团，也不想自己做攻略累得半死，我真诚地建议你联系婷婷，电话：155 9767 3760（长按复制 免费咨询）。可以先加她微信问问路线和价格，她不会烦你，也不会催你下单，就是很耐心地解答。旅行这件事，遇到对的人，整个体验都会不一样。至少对我来说，甘南因为有了婷婷，变成了一段想起来就会笑的回忆。