家有鼻炎、咳喘“过敏娃”，这份“家庭中医护理说明书”请收好

减少发作是关键，家庭管理需重视

明确了鼻炎、哮喘后等呼吸道过敏性疾病后，在正规治疗的基础上，家庭的日常护理就显得尤为重要。

这是疾病管理的基础，也是减少发作的关键。

关注环境控制，躲开过敏原

这是防治的第一步，也是最经济有效的方法。

清洁除螨：尘螨是常见的过敏原。建议家长勤换洗床单被套，每隔1-2周用55℃以上的热水烫洗，或在阳光下暴晒。减少毛绒玩具、地毯和厚重窗帘的摆放，定期用湿布擦拭家居，避免灰尘扬起。

花粉防范：在花粉浓度高的季节（如春季），外出时为孩子佩戴口罩。回家后及时洗脸、清洗鼻腔，更换外衣。

宠物与霉菌：如果孩子对宠物毛屑过敏，尽量避免饲养宠物。保持居室干燥通风，尤其是卫生间和厨房，防止霉菌滋生。

坚持冲洗鼻腔

这是简单易行且安全的物理疗法。

每天用生理盐水或2.7%以下的高渗盐水冲洗鼻腔，可以冲走鼻腔内的过敏原、分泌物和炎性物质，减轻鼻粘膜水肿，从而降低气道反应。

高渗盐水连续使用不宜超过3个月，以免损伤鼻粘膜。

饮食有节，避免“生冷”

中医认为 “形寒饮冷则伤肺”，过食生冷寒凉的食物会损伤脾胃和肺气，容易助湿生痰。

忌口清单：不论发作期还是病情稳定的缓解期都应尽量避免各类冷饮、油炸食品及甜腻点心。对于明确过敏的食物（如牛奶、鸡蛋、海鲜等）需在医生指导下回避，以免出现营养不良。

适宜饮食：饮食宜清淡、温热、营养均衡。多吃新鲜蔬菜，富含维生素c的水果适量吃。

适度运动，增强体质

在病情稳定期，鼓励孩子进行温和的户外运动，如散步、慢跑、跳绳等。

运动有助于宣发肺气，促进气血循环，但应避免剧烈或长时间运动而诱发咳嗽喘息。

运动时以微微出汗为度，注意及时擦干汗水，避免受凉。

运动后要保证充足的睡眠。

规避烟草，注意保暖

避免让孩子接触二手烟，烟雾是强烈的气道刺激物。

换季时注意天气变化，合理增减衣物。重点保护颈部和背部、腹部、脚底不受风寒。

中医居家养护“小妙招

在规范治疗的基础上，中医的居家养护方法可以作为很好的辅助手段，帮助孩子调理偏颇的体质。

小儿推拿：简单易行的“经络操”

日常保健法：每天早晨或睡前，可以给孩子补脾经、补肺经各200-300次，捏脊 3-5遍。这能健脾益气，增强肺卫功能。

鼻部不适时：如果孩子鼻塞、流涕，可以用双手拇指指腹按揉鼻翼两侧的迎香穴 1-2分钟，再用食指内侧缘推擦鼻梁至微微发热，能通利鼻窍。

咳嗽气喘时：可配合揉膻中穴（两乳头连线中点）、揉肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开1.5寸），帮助宽胸理气、宣肺止咳。

穴位贴敷：借助天时调体质

三伏贴/三九贴：这是中医 “冬病夏治、夏病冬防” 的特色疗法。

在每年夏季三伏天和冬季三九天，将温肺化痰的中药贴敷于肺俞、定喘、大椎等穴位，通过皮肤渗透刺激经络，能温补阳气、驱散寒痰。

连续坚持3年，对减少虚寒体质孩子的鼻炎、哮喘发作有较好效果。

药膳食疗

根据孩子所处的不同阶段和体质，可以选用一些药食同源的食材。

易感冒，肺气虚：平时可用黄芪、白术、防风（玉屏风散思路）与瘦肉煲汤，或煮山药粥健脾固表。

食欲差、痰多，脾虚：可用山楂、陈皮、粳米 煮粥，健脾开胃、理气化痰。

口干盗汗，肺肾阴虚：可煮百合莲子银耳羹，润肺滋阴。

需要注意：食疗方需在医生辨证指导下使用。若孩子正处于感冒发烧或急性发作期，应暂停滋补类药膳。

情志调护

中医认为“肝气犯肺”可诱发咳喘。

孩子紧张、焦虑或压力大时，也可能诱发或加重症状。家长应营造轻松的家庭氛围，避免过度责骂，多给予陪伴和鼓励，保持孩子情绪舒畅。

温馨提示：本文内容旨在科普，希望能帮助您更好地了解和管理孩子的健康。具体的中药、推拿及食疗方案，请务必在执业中医师或儿科医生指导下进行，切勿自行用药或操作。

（注：本文为科普内容，具体使用请咨询专业医师或药师，根据孩子个体情况选择合适的用药。）

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参考文献：

中国妇幼保健协会儿童变态反应专业委员会,《中国实用儿科杂志》编辑委员会.儿童变应性鼻炎-哮喘综合征中西医结合诊治专家共识（2023）,中国实用儿科杂志,38(3):168-176.

黄莉荣,王追越,张新光,等.儿童变应性鼻炎‑哮喘综合征中医临床诊疗上海地区专家共识,上海中医药大学学报,39(3):1-8.

张伯臾，主编. 中医内科学.上海：上海科学技术出版社，1985：59-64.

作者：上海市儿童医院李颉主任医师

审核者：上海市儿童医院黄岩杰主任医师

文章课题资助：

2025 年度上海市健康科普专项（重点项目），童趣药香・百味新生——儿科呼吸道疾病中药创新剂型科普计划，编号：jkkpzd-2025-b14

合作项目：上海市儿童医院门急诊综合党支部“童童说健康”科普项目

上海市儿童医院中医科简介

上海交通大学医学院附属儿童医院/上海市儿童医院中医科创建于上世纪50年代，传承上海市名老中医徐蔚霖教授以及海派儿科学术思想。科室创始人徐蔚林教授以 “调治儿病、首辨阴阳；五脏为纲、肺脾为要；衷中参西、务求实效”为学术特色。2021年代表我院中医科诊治特色的“蔚童医术”被列入上海市静安区第三批非物质文化遗产名录。特色专业方向包括中西医结合诊治小儿呼吸、消化、肾脏、神经、血液等系统疾病，治法独特，疗效显著。

中医科目前是国家妇幼中医药特色建设单位，拥有上海交通大学医学院博士后和博士研究生导师3人，上海中医药大学硕士研究生导师3人，高级职称6名，副高级职称3名，中级职称5名，博士7名、硕士7名，是上海市儿童医院特色学科。

科室多年来持续开展冬病夏治敷贴和冬季敷贴技术防治儿童呼吸道疾病；推拿、针灸治疗小儿疼痛、斜颈、消化不良、过敏性疾病、抽动障碍等疾病；氦氖激光治疗遗尿；蔚童医术补益肺、脾、肾的棒棒糖、炒米茶；春季助长计划等项目。并设有中医慢性咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、遗尿、脾胃病、抽动症、血液病、推拿针灸、穴位敷贴等专科专病特色门诊，以及中西医结合诊治肾脏病mdt门诊。

上观号作者：上海市儿童医院