人生能有几个十年？这位心理学者的复盘人生，藏着疗愈真谛

最近刷到机车张雪的视频，内心满是振奋与触动。他用行动告诉我们，梦想从不分早晚，更无关起点，只要心怀热爱勇敢去追，每一步前行都有意义。从他的故事里，我也深深悟到一个道理：人生需要时常复盘，在回望与总结中，才能拨开迷茫，找准前行的正确方向。

我们总在感慨时光匆匆如流水，不禁发问，漫漫一生，又能拥有几个珍贵的十年？回首走过的岁岁年年，不知道屏幕前的你，是否也曾静下心，好好梳理过自己的经历与成长，在过往岁月里找寻前行的力量？

今天，想和大家分享一位深耕心理学领域的学者——东振明老师的故事，他所钻研的心理学，打破了单一西方理论的局限，巧妙融通东西方文化，更将儒家思想融入心理疗愈，走出了一条独属于中国的本土心理疗愈之路。

1978年9月，东振明老师出生在吉林省通榆县的一个小村庄，父亲是教书育人的教师，母亲是勤劳朴实的务农人，他在家中排行老三。10岁之前，他在这片宁静的乡村里，度过了无忧无虑、纯真烂漫的童年时光。

10岁那年，他跟随全家搬迁至小镇，学生时代的他成绩优异，更有着远超同龄人的责任感，暑假里主动卖冰棍历练自己；同时也保留着孩子独有的天真与好奇，曾偷偷在向日葵丛中跳来跳去，幻想着练就飞檐走壁的轻功，即便最后未能如愿，少年时期的他，也始终勇敢尝试、大胆探索自己心中所想。

时光流转，迎来东振明老师人生的第三个十年，20岁那年后，他与心理学初次相遇，这份缘分让他满心欢喜，他曾模仿张爱玲的笔触，深情诉说这份相遇：“于千万学科之中遇见你所遇见的学科，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，正好赶上了，那也没有什么别的可说，唯有轻轻说一句，原来你在这里等我。”

也就是在这一刻，他立下毕生志向：为提高中华民族的心理健康水平而奋斗终生。这份赤诚的初心，成为他此后数年深耕心理学领域的不竭动力。

大学毕业后，他毅然选择前往上海打拼，只因这座城市开放包容，能让新兴的心理理念更易被接纳，也能为心理事业的发展提供更广阔的舞台。初入行业的几年，他主要运用认知行为疗法、森田疗法，用心帮助每一位来访者走出心理困境。

2008年之后，步入人生第四个十年，东振明老师的研究方向悄然转变，从西方心理学体系，转向博大精深的中国传统文化。在深入钻研佛学与儒学精髓后，他将认知行为疗法、正念认知疗法、森田疗法、接纳承诺疗法融会贯通，不断打磨完善，独创出极具特色的体悟疗法。

2009年，他的第一本专著《走出强迫症：找回美丽的日子》正式出版，凭借专业的内容与暖心的指引，收获了无数读者的认可与好评。

来到人生第五个十年，在出版多部专著后，东振明老师对心理学有了更为深刻的感悟，他觉得体悟疗法仍需更贴合中国本土文化，于是沉下心来，从底层逻辑出发，潜心构建属于中国自己的心理疗法，深入汲取儒学功夫论与境界论的智慧，对体悟疗法进行全面迭代升级。

2024年，他携新作《体悟人生，让心灵自由穿行》与读者见面，这本书带领大家跟随中华圣贤学习修身养性之道，帮我们挣脱内心枷锁，收获心灵的自在与从容。

而如今，一部重磅作品横空出世——国内首部系统梳理传统文化心理疗法的合集《疗心法门：源于中国传统文化的心理疗法》，书中精心收录了15种经临床验证的中国原创心理疗法，其中便详细介绍了东振明老师的体悟疗法。

这本书由各疗法创始人、传承人亲笔撰写，深度挖掘儒、释、道、医、蒙医等多元传统文化中的疗愈精髓，每一种疗法都清晰梳理理论渊源、详解核心原理、传授实操步骤，让传统文化智慧真正落地，成为可应用于心理咨询与日常疗愈的实用方法。

回望东振明老师的半生历程，我们不难发现，所有深耕与成就，都源于一颗仁厚之心，浓厚的爱国情怀，更是他始终坚守的人生底色。

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