顿顿大鱼大肉引起咳嗽痰多？教你一招轻松清肺

刚刚过去的春节，餐桌上少不了大鱼大肉、辛辣油炸的重口味美食。然而，随着假期结束、复工开启，不少人刚坐到工位身体就发出了抗议：嗓子干痒想咳嗽，然而嗓子总觉得像糊了一层胶水，有痰咳不出咽不下。这种“年后咳”并非偶然，而是长假期间连续“重口味”饮食欠下的健康债。

重口味饮食为何伤肺？

从中医角度来看，肺为娇脏，喜润恶燥。春节期间频繁摄入辛辣、油腻、煎炸食物，容易生热生痰，痰热蕴肺就会导致咳嗽、咳痰等症状。现代医学也证实，高油高盐饮食会刺激呼吸道黏膜，降低肺部自我清洁能力，使痰液分泌增多且不易排出。

加上冬春交替时节气温变化大，空气干燥，呼吸道本就处于敏感状态。且当前正是多种呼吸系统疾病的叠加流行期，流感病毒、支原体等呼吸道病原体传播风险增加，更易引发气道炎症与持续性咳嗽。此时若再叠加饮食不当、作息紊乱、饮酒过量等因素，咳嗽痰多的问题便很容易找上门来。

咳嗽痰多不能硬扛

咳嗽是人体的一种保护性反射，目的是排出呼吸道内的异物和分泌物。但持续性的咳嗽痰多则说明呼吸道已经存在炎症或刺激。尤其是痰液黏稠、颜色发黄时，往往提示有热毒蕴肺的情况，需要及时进行清肺化痰的调理。

不少人遇到咳嗽，以为这只是小毛病，扛一扛就过去了，或者自行服用止咳药，这种做法其实并不科学。硬扛咳嗽会让痰液滞留在呼吸道内，止咳药主要作用也只是抑制咳嗽反射，但并不能解决痰液产生的根源问题。痰液若不能及时排出，反而会滞留于肺部，加重感染风险。正确的做法应该是清肺化痰为主，让痰液变稀易咳出，咳嗽自然就会缓解。

清肺清痰有妙招

面对年后咳嗽痰多的困扰，选择合适的药物进行调理十分重要，例如临床上广泛应用的创新药连花清咳片，在清肺、清痰、清咳方面有着良好的口碑。

已经先后多次被纳入国家级、省级呼吸道感染指南、共识、诊疗方案等用药推荐目录，近期被天津、山东、安徽等省市发布的流感防治方案列为参考用药，临床价值得到广泛认可。

日常护肺同样重要

药物调理固然重要，但日常生活中的护肺习惯同样不可忽视。首先要注意饮食清淡，减少辛辣油腻食物的摄入，多吃梨、百合、银耳等润肺食材。其次要保持室内湿度适宜，可使用加湿器避免空气过于干燥。再者要适度运动，增强肺功能，但要避免在雾霾天气进行户外运动。此外，戒烟限酒也是保护肺部健康的重要措施。烟草中的有害物质会直接损伤呼吸道黏膜，酒精则会加重体内湿热，都不利于肺部健康。对于需要长期用嗓的人群，如教师、销售人员等，更要注意适时休息，避免过度用嗓导致咽喉损伤。

春节过后，收心更要护肺。当出现咳嗽痰多等症状时，不要掉以轻心，科学用药，及时调理，才能避免小问题演变成大麻烦。当然，若症状持续不缓解或伴有发热、胸痛等情况，应当及时就医，以免延误病情。