山东
当新手妈妈们
抱着怀中的宝宝
满心欢喜地开启全新身份时
往往会被自己“陌生”的身体状态
弄得手足无措
威海市妇幼保健院专家介绍
其实无需焦虑
产后 第一周
正是身体从孕期状态向常态过渡的
“重建关键期”
那些让你 忐忑不安 的小状况
大多是身体恢复的正常信号
信号一
汗如雨下——不是体虚
产后几天，为什么动不动就一身汗？这不是体虚，而是产后1周内皮肤排泄功能旺盛，导致排出大量汗液。多喝水，选择透气材质（如棉质）的衣物和床单，勤换干净衣物，避免着凉。
信号二
宫缩痛再来——子宫的“强力回缩”
喂奶时感到一阵阵腹痛？这是宝贵的“产后宫缩”，尤其二胎妈妈感觉更明显。它意味着子宫正在努力收缩至正常大小，是恢复的关键。
信号三
恶露变化——子宫的“清洁日志”
产后流血（恶露）会变色：鲜红（持续3-4天）→粉红（持续10天左右）→淡黄/白色（持续3周左右）。这是子宫伤口愈合、排出废物的过程。但如果突然再次鲜红、量大于月经，或伴有大血块，请立即就医。
信号四
情绪“过山车”——激素的骤然撤退
从喜悦到泪流满面，可能只在瞬间。这通常是“产后心绪不良”，由激素剧变和疲惫导致。请家人多分担，妈妈多倾诉。但如果情绪低落、焦虑持续两周以上，并越来越重，请务必寻求专业帮助。
信号五
排尿困难，暂时“忘了”怎么小便
分娩后膀胱可能暂时麻木，有尿却感觉不到。即使没尿意，也请每2-4小时尝试主动排尿一次，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩。
成为母亲，是和宝宝一起成长的第一课。请多一份对自己身体的耐心与觉察。有任何不确定，请随时向产科医生或护士咨询。
来源：威海市妇幼保健院
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