对心脏最好的1种肉，建议中老年人要常吃，血管干净，心跳稳

今天，给大家分享一个“宝藏”食材——鹅肉。
对，就是那个在农村常看见，城里不太常见的大鹅。

老话讲，“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”。
虽然没那么夸张，但它确实是个“实力派”。
它的蛋白质，一点不比牛肉差，是长力气的好材料。
脂肪呢，大多长在皮下面，而且对心脏很友好。
吃起来，比鸡鸭更香，更有嚼头。

天气越冷，吃它越觉得身上暖烘烘的。
但很多人不敢做，怕腥，怕柴，炖不烂。
别怕。
今天分享3种吃法，从家常红烧到开胃酸甜。保证你把这只大鹅，收拾得服服帖帖。
香到舔手指！

第一道：土豆烧大鹅——香糯入味，一学就会

如果你是第一次做鹅。
从这道开始，最稳妥。
土豆吸饱了汤汁，比鹅肉还受欢迎。
但想把鹅肉烧得烂而不散，香而不腥，得有点小技巧。
关键，就在“预处理”和“火候”上。

关键细节（去腥增香，软烂入味的“两步法”）：

1. 处理鹅肉，腥不腥就看这一步。
买处理好的鹅块，省事。
回家别直接下锅。找个大盆，把鹅块放进去。撒上两勺面粉。用手使劲抓揉三五分钟。面粉像个小砂纸，能把血水和杂质都粘走。
然后用流水反复冲，冲到水变清。
鹅肉看着就清爽多了。这比光焯水，去腥效果好得多。沥干水，等着下锅。

2. 烧制过程，顺序不能乱。
锅烧热，倒比炒菜多一点的油。放几片姜、一段葱，小火煸出香味。倒入鹅块，中火慢慢炒。一定要炒到鹅皮收紧，颜色变黄。炒出鹅油，香味才足。
这时，沿着锅边淋入一大圈料酒。“刺啦”一声！水汽蒸腾，带走最后一丝杂味。
加生抽、一点老抽、一勺黄豆酱。翻炒均匀，让酱香裹住每一块肉。
然后，加入足量的开水，一定要没过鹅肉。扔两个八角、一小块桂皮。
重点来了：
大火烧开，转最小的火，盖上盖子。先炖40分钟。
时间到了，用筷子戳一下。能轻松戳进去，但还有点韧劲。
这时候，放入切滚刀块的土豆。
再加点盐调味。继续炖20分钟。
等到土豆软糯，汤汁变得浓稠。
开大火，把汤汁收到油亮。
撒上青蒜苗或葱花。
出锅！

鹅肉香醇，土豆绵软。
汤汁拌饭，能吃三大碗。
真过瘾！
这道菜，是征服全家胃的敲门砖。

第二道：子姜酸梅鹅——酸甜开胃，解腻高手

吃多了红烧，想来点清新的？
这道子姜酸梅鹅，绝对是惊喜。
子姜的爽脆微辛，酸梅的陈年果酸。
一起化解鹅肉的丰腴。
吃起来酸甜咸鲜，层次丰富，一点不腻。
特别适合胃口不好，或者觉得油腻的时候。

关键细节（酸甜适口，肉质爽嫩的“黄金配比”）：

1. 准备灵魂酱汁，比例是灵魂。
这道菜不用酱油上色，靠的是醋和糖。
准备白醋和甜醋，比例是1：1。各准备大半碗。
再来一块片糖（大约鸡蛋大小）。没有片糖，用冰糖也行，但风味差一点。
广式酸梅酱来两勺。
老陈皮一小块，泡软刮去白瓤，切丝。
这些料，是风味的全部来源。

2. 炒鹅与焖煮，火候是关键。
鹅块同样用面粉抓洗法处理好。
锅烧热，少放点油。因为鹅肉自己会出油。
下鹅块，中火煸炒到表面金黄。放入大量的子姜片（起码一大碗）。和鹅肉一起翻炒，炒出子姜的香气。
这时，把调好的所有醋、片糖、酸梅酱、陈皮丝倒进去。翻炒几下，加入热水，水量到鹅肉的一半就行。不用没过。
大火烧开，转小火，盖上盖。慢焖40-50分钟。
期间打开盖子翻动几次。让酸甜汁均匀包裹。你会看到汤汁越来越浓亮。
时间到，尝尝味道。
如果觉得酸，可以补一点点糖。
开大火，把汤汁收到浓稠，能挂在鹅肉上。
成了！

鹅肉是漂亮的琥珀色。
子姜变得酸甜可口，比肉还抢手。
快试试！
这道菜，能让你对鹅肉彻底改观。

第三道：排骨烧大鹅——强强联合，香到离谱

想吃得更豪横点？
试试这个“双肉合璧”——排骨烧大鹅。
排骨的脂香和鹅肉的醇香，互相渗透。
产生一种1+1>2的浓郁香气。
烧一大锅，吃着特有满足感。
难点是，两种肉成熟时间不同。
怎么让它们同时达到最佳口感？
秘诀就是分次下锅。

关键细节（双肉同熟，浓郁不腻的“时分时合”法）：

1. 肉类分别处理，基础要打牢。
鹅块用老方法：面粉抓洗，洗净沥干。
排骨也用同样方法处理，去腥效果一样好。
这样就不用焯水了，肉香更足。
准备点姜片、蒜粒、八角、桂皮、香叶。

2. 合烧秘诀，记住“先鹅后排”。
锅烧热，多放点油。先放几颗冰糖，小火炒到枣红色。立刻倒入鹅块，快速翻炒上糖色。
炒到鹅皮焦黄，推到锅边。
用底油爆香姜蒜和所有香料。然后倒入排骨，和鹅块一起翻炒。炒到排骨表面变色。加料酒、生抽、老抽、一大勺黄豆酱。炒出酱香味。
加入足量开水，没过所有食材。大火烧开，转小火，盖盖炖30分钟。
30分钟后，打开盖子。这时排骨已经半软，鹅肉也差不多了。
加盐调味。继续盖盖，小火再炖20-30分钟。
直到用筷子能轻松戳透鹅肉。
开大火收汁。
汁不用收太干，留一些，浓油赤酱的才好吃。
撒上葱花。
开动吧！

排骨脱骨，鹅肉酥烂。
每一口都是双重肉香的暴击。
太满足了！
这道菜，是节日家宴的硬核担当。

本文系江江食研社原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。如果您喜欢我的分享，欢迎大家点赞，关注和转发。