吉林
眼睛干到像撒哈拉，滴人工泪液只管三分钟？
我把这三盘菜轮番塞进饭盒，两周后下午四点盯电脑不再揉眼，风一吹也不飙泪，比狂啃胡萝卜管用多了。
西芹炒肉先下锅。
西芹别切丝，直接手掰成不规则段，棱棱角角挂油更香；猪里脊逆纹切片，抓半勺水、几滴酱油，肉一变色就倒芹菜，大火四十秒出锅。
西芹里藏着的叶黄素靠油脂才肯上车，这一步别省。
吃两口就像给眼球敷了条凉毛巾，屏幕蓝光带来的那股燥热被压下去。
葱香鱼片最偷懒。
龙利鱼切两指宽，撒点白胡椒、料酒去腥，平底锅刷薄油，鱼块铺平，表面变色撒一把葱段，淋半勺蒸鱼豉油，盖盖子小火两分钟。
鱼肉里的Omega-3没三文鱼张扬，但足够把泪膜缺油的漏洞补上；葱爆出的硫化物顺道给角膜送点天然抗生素，熬夜后眼白里的红血丝会悄悄褪场。
木耳炒菠菜放在晚上。
木耳冷水发开，撕小朵，菠菜整棵焯水十秒捞出，锅里蒜末爆香，先下木耳再扔菠菜，点盐出锅。
菠菜的叶黄素搭木耳的膳食纤维，像给肝脏配了辆垃圾车，熬夜囤的毒素被拖走，第二天起床眼屎少一半，照镜子眼珠子亮得自带柔光。
三盘菜轮着吃，一周循环两次，配合20-20-20偷懒法则：电脑前面盯二十分钟，抬头找六米外的东西发愣二十秒，比闭眼假寐更解乏。
别指望吃两天就改头换面，身体记账慢，但账记得牢，坚持二十天，你会在某个傍晚突然发现——咦，空调房待一下午，眼睛居然没喊救命。
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