北京
不少人体检发现血压问题，偏偏是“低压高”，明明高压正常，低压却总超90mmHg，头晕、头胀还浑身发沉。很多人疑惑：低压高比高压高好调理吗？其实从中医角度看，低压高多和“肝气郁结、痰湿内阻”有关，找对根源调理，大多能慢慢恢复正常。
先说说哪些人最容易被低压高盯上。首先是长期熬夜、作息紊乱的人，中医讲“熬夜伤阴”，阴液不足会导致肝阳偏亢，进而影响血压调节；其次是情绪多变、爱生气或长期压抑的人，肝气郁结会让气血运行不畅，血管压力失衡，尤其容易引发低压升高；还有久坐不动、缺乏运动的人，气血循环变慢，痰湿在体内堆积，会加重血管负担；另外，顿顿离不开辛辣油腻、甜食冷饮的人，脾胃运化失常，痰湿内生，也是低压高的高发人群；长期压力大、过度劳累的中青年人，气血耗损，同样容易出现低压偏高的情况。
中医调理低压高，核心是“疏肝理气、化痰祛湿、滋养阴液”，从生活细节入手最实用。饮食上，多吃芹菜、菊花、冬瓜、银耳这些疏肝、祛湿、滋阴的食物，少碰辛辣、油炸、甜腻的东西，睡前别吃太饱；每天抽30分钟做温和运动，比如散步、慢跑、八段锦，能疏肝理气、促进气血循环，缓解血管紧张；务必规律作息，晚上11点前入睡，给身体足够的修复时间；情绪调节也关键，遇事别着急，可通过听舒缓的音乐、深呼吸来放松，避免肝气郁结；平时还能适量喝些菊花枸杞茶，帮助滋阴平肝。
低压高不是小问题，长期忽视会损伤心脑肾。但它大多和不良生活习惯相关，只要及时调整作息、饮食和情绪，配合中医调理思路，就能逐步让低压回归正常。
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