内蒙古
你是否也常觉得心里装了千斤重担，稍微一点风吹草动，心里就翻江倒海，久久不能平静？这种习惯性的睡不着，多半是精神在跟自己过不去，也就是人们常说的“心累”。北京协和医院的张海敏医生曾指出，那些心里搁不住事、总是失眠的人，本质上是因为缺乏安全感，思虑太重，总在脑海里一遍遍回放那些不愉快的过往或尴尬瞬间。旁人看来芝麻绿豆大的小事，到了你这儿，非得纠结个没完，结果事情没解决，人先给憋坏了。
很多人就像是个永不散场的电影院，白天发生的一点破事，到了晚上还在脑子里自动循环播放，没完没了。别人的事早就船过水无痕，你这里偏偏雁过必留声，非得在脑海里搭个舞台，自己当主角，反复演绎那些尴尬的片段。那些不快的过往像根扎在心里的刺，拔不出来；又像道结了痂的疤，好了伤疤忘了疼不行，你非得一次次去揭，疼了自己又能怪谁？你以为这是敏感，其实这是内耗在作祟，拿别人的错误来惩罚自己，拿过去的不顺来折磨现在。
心里踏实的人，看世界是个大游乐场，摔倒了拍拍土，爬起来接着玩；缺乏安全感的人，看世界处处是雷区，走一步看三步，总觉得脚下有坑。心里太敏感，看见点火星就怕要燎原，遇上点小浪头就怕要翻船。古人说杞人忧天，你担心的那些事，绝大多数根本就不会发生。结果呢？情绪消耗光了，身体也拖垮了，正事一件没干。要知道，想全是问题，做才有答案。偏偏你选了条最笨的路，试图靠“想”来解决一切。
让你睡不着的，往往不是事情本身，而是你对事情的无限放大和反复咀嚼。日子不是靠“解”出来的，很多事，晾它几天，自己就干了；很多人，走着走着，自然就散了。真正的安全感，不是要把所有变量都控制在自己手里，而是要接受生活本来就有不确定性。往事别回头，那扇门已经关上了，钥匙扔了就好；当下别杂念，未来别忧虑。饭得一口一口吃，路得一步一步走。
成年人最好的自愈，就是学会关掉大脑，躺平睡觉。别再拿心中的尺子去度量每一寸得失，别再试图掌控所有。当你不再跟生活较劲，生活反而会对你温柔以待。
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