今日腊月十二百福日，吃做忌记清，福运财运全到家

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今天是 2026 年 1 月 30 日，农历腊月十二，老辈人将这天称作百福日。民间向来视十二为代表圆满的数字，此时年关临近，大寒刚过立春将至，天地间福运汇聚，正是迎福纳祥的好时机。顺着老传统做好相关讲究，吃对食材、做对俗事、避开禁忌，就能把百福迎进家门，为新年积攒好运气，让一家人安康顺遂、家宅兴旺。百福日的习俗核心十分简单，只需记牢吃二样，做二事，忌一事，跟着老规矩走，福运自然会登门。

食养纳福 两样美食暖身聚吉

百福日的食俗以 “载福” 为核心，所选的食材不仅契合冬季养生的需求，还藏着满满的吉祥寓意，做法家常易操作，在家就能轻松完成，和家人一起吃，更能聚福添喜。

百福汤圆（茧圆）

腊月十二的汤圆被称作茧圆，因形似蚕茧得名，是祭拜蚕神娘娘的必备供品，寓意祭蚕纳福、团圆美满，从养生角度来说，糯米性温，能暖脾胃、补气血，搭配红糖桂花，还能驱寒暖胃，适配大寒后的阴冷天气，且传统茧圆为无馅款，寓意纯粹福气、百福无杂。

1、选用水磨糯米粉，加入适量温水，揉成光滑不粘手的面团，揪成大小均匀的小剂子；

2、将小剂子逐一搓成圆形无馅汤圆，放置在撒有干糯米粉的案板上，防止粘连；

3、锅中加足量清水煮沸，放入汤圆，用勺子轻轻推搅防止粘锅，煮至汤圆全部浮起后，加入红豆沙、黑糖、枸杞和桂花，小火慢熬 3 分钟，盛碗后可再撒一把干桂花增香。

福糕

“糕” 通 “高”，百福日吃福糕，寓意新年步步高升、福气节节高，蒸制的福糕蓬松暄软，还有发福纳祥的美好寓意，糯米搭配果干坚果，还能补气养血、益智健脑，为寒冬储备能量，也可蒸元宝馒头替代，寓意招财进宝。

1、按 3:1 的比例准备糯米粉和粘米粉，加入适量温水和白糖，揉成偏软但不粘手的面团；

2、将面团整理平整，放入刷油的模具中，可根据喜好加入红枣、桂圆、核桃等果干坚果；

3、冷水上锅，大火蒸 20 分钟，关火后焖 3 分钟，取出放凉后切块即可，也可加入南瓜泥、紫薯泥做成彩色福糕。

主动迎福 两件俗事积祥纳财

百福日的福运不仅要靠食俗承载，更需要主动迎纳，老辈传下的两件事，看似简单却藏着迎福的心意，认真做好，就能让家宅聚福、财源广进。

贴福字

民间有 “腊月十二贴福字，百福临门家兴旺” 的说法，贴福字是百福日迎福的关键，核心讲究进门见福，用简单的仪式感，让福运堂堂正正走进家门。

1、挑选字体端正的福字，有条件的话可亲手书写，亲手写的福字更有温度，也更显迎福的诚意；

2、将福字贴在大门、客厅、卧室等家中显眼位置，保证张贴平整，做到进门第一眼就能看到福字；

3、贴完福字后，可全家一起念诵吉祥语，营造迎福的氛围，注意福字不能倒贴，百福日讲究正福临门，倒贴会被认为让福气 “倒走”。

祭拜祈福

腊月十二被认为是蚕神娘娘的诞辰，蚕丝在古时候是重要的经济来源，被称作 “软黄金”，祭拜蚕神能盼财源广进，同时祭拜福神，能求家人安康、福气满满，祭拜无需奢华，心怀敬畏即可。

1、提前准备供品，只需三样素食、三样水果搭配一杯清茶，无需贵重物品，心意到位最重要；

2、焚香祭拜，先祭拜蚕神娘娘，再祭拜福神，摆放好供品后点燃香火，表达对神明的敬畏之心；

3、面对香火默默许下新年心愿，祈求蚕神保佑财源广进，福神赐福家人安康、福寿绵长，祭拜完成后，将香火插好，待其自然燃尽即可。

守福避忌 一件事绝对不能做

迎福容易守福难，百福日想要留住福运，避开禁忌是关键，老辈传下的这一件禁忌，是护住家宅福运的核心，也是维系家庭和睦的重要提醒。

百福日最忌家中争执，民间认为福气喜静忌吵，这天福神临门，家中的争吵声会吓跑福神，破坏家宅的气场，不仅影响当下的福运，还会波及来年的家庭和谐与财运，这一禁忌也契合现代的生活理念，家庭和睦本就是最大的福气。

1、当天家人之间的言语要保持和善，做到互敬互让，避免因小事发生口角；

2、日常交流中避开 “破”“坏”“没” 等不吉利的字眼，多讲吉祥话，多赞美家人；

3、若遇到意见不合的情况，先冷静下来再沟通，切勿发生争吵打骂，用平和的氛围留住福运。

百福日小结 简单俗事藏福运

腊月十二百福日的所有讲究，最终都归于吃二样（百福汤圆、福糕），做二事（贴福字、祭拜祈福），忌一事（忌家中争执），这些传统习俗看似是老规矩，实则藏着古人的生活智慧和对幸福生活的向往。

在快节奏的现代生活中，这些习俗不再是繁琐的仪式，而是让我们放慢脚步、陪伴家人的契机，和家人一起做一碗茧圆、蒸一块福糕，贴一张福字、怀一颗敬畏之心祈福，避开争执，营造温馨的家庭氛围，就是对百福日最好的诠释。迎福纳祥从不在于形式的隆重，而在于内心的真诚和对传统的尊重，愿大家在百福日迎百福、纳千祥，福寿绵长，财运兴旺，为即将到来的新年开一个好头。