更年期女性睡眠特点一览，若你全不占，你的年轻指数可能很高

对于大多数女人来说，衰老意味着花白的头发、满脸的皱纹、日益走样变形的身体，很多女人都惧怕衰老，但这是一种正常的生理现象，没有人可以抗拒这种生理现象的发生。女人进入更年期，也就意味着半只脚踏进了衰老。

这个时期，卵巢功能逐渐衰退，分泌的雌激素也会降低，身体很多方面会发生很多变化。

不过，如果能多了解一些更年期的相关知识，在更年期来临的时候及时做一些保养，还是可以很大程度上延缓衰老的进程。

女性更年期来临，睡觉时会有4个特征，若一个不占，恭喜还很年轻。

女人更年期晚上睡觉的4个特征

1、夜间盗汗

正常情况下，大多数人在睡觉的时候不会流汗，除非外界实在过于炎热。

但是如果在夜间经常汗流浃背，甚至床单、枕巾上都是的话，就需要引起注意了，这就是中医上常说的盗汗，通常是由“潮热”所引起的。如果是女性朋友经常出现这种情况，有可能是更年期的前兆，需要立即开始保养起来。

2、抽筋

抽筋是一种很常见的生理现象，这是由于肌肉自发的收缩所导致，尤其是腿部抽筋较为常见。

但是女人到了一定年纪，如果夜间睡觉的时候经常发生抽筋的现象，就需要引起注意，很有可能是缺钙

随着年纪的增长，人体内的钙质不断流失的，而钙离子在抑制神经肌肉兴奋性方面有着重要作用，故而当人体缺钙的时候，就容易发生引发肌肉无端颤抖，进而出现抽搐的情况。

女性朋友们注意了，如果晚上睡觉的时候经常发生此类症状，很有可能是身体在提醒你已经进入更年期了。

3、常头晕头痛

夜间是机体进行修复，为第二天的工作和生活储存能量的好时机。

但如果在夜间睡觉的时候中经常发生头晕、头痛的情况，很有可能是体内血管堵塞了。

血液在血管中流动，负责运送机体进行生命活动所需要的养分和氧气，同时带走新陈代谢所产生的废物。

随着年纪的增加，血管中的垃圾会越来越多，血管堵塞也会越来越严重，这样一来血液通过血管的压力也会增加，进而导致脑部血液供应减少，出现头晕头痛的症状。

尤其是到了夜间的时候，机体新陈代谢速率会变缓，就容易出现这类状况。如果在夜间睡觉的时候经常出现此类情况，说明你已经开始变老了，需要立即保养起来。

4、夜尿增多

通常情况下，人体夜尿排尿次数在0次到2次之间，如果在睡前没有大量喝水但还是想上厕所的话，需要重视起来，很有可能是肾脏功能下降。

肾脏是人体最主要的水分代谢器官，随着年纪的增加，肾脏也会衰老，进而导致肾功能下降。

女人到了一定年纪，如果夜尿突然增多，最好还是到医院去查一下肾功能。

没有几个人人能到知道经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

月经不规律才是引起这些症状的罪魁祸首，这私底下的关系，知道真相后有些人会觉的可怕，其实没有必要怕它，找到方法克服它行了，有时间不妨到乡下采挖些紫花佩兰，回去烧汤，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-12月。平时饮食清淡一些，晚上不要熬夜，少吃生冷，油炸辛辣的东西。

总的来说，大多数女性在更年期来临的时候身体都会有一些症状表现出来，尤其是到了晚上睡觉的时候，一些症状会更加明显。

大家在平时的生活中一定要多留心自己的身体变化情况，如果有以上症状出现，一定要重视起来，及时保养，从而起到延年益寿的效果。