我对抗萎缩性胃炎的经验教训之27-热敷肚子治好了我的腹胀

个人体会，仅供参考。

没想到一个小小的热水袋治好了我的腹胀。

查出萎缩性胃炎前后腹胀腹痛伴随我一年多，即便是吃各种药物以及扎针期间，腹胀也是时轻时重。直到前几天突然得了病毒性胃肠炎，却意外找到了解决腹胀的办法。

两周前，忽然上吐下泻，几乎把一天吃的东西全都倒出来了，医生说这是病毒性胃肠炎，给开的药也很管事，不到一天就好了。可是新的问题来了，吃了早饭中午还撑得慌，不吃午饭饿一顿，晚上才能吃点，连着三天中午都没法吃饭，几个月回升的一点体重差点都还回去。咱萎缩性胃炎本来经常腹胀，可也没这样过，那时候是晚饭后一两个小时腹胀，也不影响第二天正常吃饭。现在倒好，省粮食了，可是胀得真难受。

后来一想，腹胀不就是因为消化不良、胃肠蠕动慢或者脾胃虚寒造成的吗？要不我用暖水袋热敷热敷既能暖脾暖肠胃，还能增强血液循环促进胃肠蠕动，应该也能缓解腹胀吧，反正没坏处，要不试试？

于是把家里的“文物”热水袋拿出来灌上热水以肚脐为中心放在肚子上盖上被子，没想到没一会儿肚子就咕噜咕噜的，我一气热敷了一个小时，水不太热了就换水，感觉很舒服，第二天感觉腹胀缓解了不少。后来就热敷与揉腹相结合，晚上睡觉前热敷肚子一个小时，早晨起床前顺时针揉腹至少六十圈（关于揉腹，请参看我之前的文章），五天后腹胀明显减轻，坚持十天，奇迹出现了，腹胀彻底消失，即使偶尔多吃点也没事。而且，还有一个奇妙的感觉，之前吃了晚饭感觉秋裤毛裤太紧，现在反而觉得有点松，媳妇说，因为热敷也能瘦肚子。

上网一查，竟然发现热水袋热敷肚子有很多好处，有人说一个热水袋顶十个老中医。热敷肚子大体有以下几种作用:

热敷的核心功效为局部温热理疗，能扩张血管、放松肌肉、抑制痛觉、辅助免疫，主要用于基础取暖、缓解疼痛、改善消化不适、敷背止咳、辅助助眠及促进伤口愈合，甚至还能减肥。

单就改善消化不适而言，热敷腹部能缓解胃寒、肠痉挛、腹胀、腹泻（寒证）等。这正是咱萎缩性胃炎爱腹胀的朋友们所需要的。

热敷的水温有人说在42度左右，我感觉水温高点才得劲，可能我是脾胃虚寒吧。要是怕烫，可以垫个毛巾，总之水温低了感觉效果不明显。

关于一次热敷的时间，有人说不要超过20分钟，但我自己的感觉是时间短了效果不明显，感觉40分钟到一个小时为好，从40分钟开始越来越舒服，而且全身血液循环通畅，从头到脚感觉热乎乎的，甚至手脚微微出汗，我觉得只有热量带到全身各处才能起作用。

在我看来传统热水袋又省钱又简单又安全，最好不要用电加热的热水袋，我感觉不安全。当然倒不一定非得用热水袋，也可以改成电加热的盐袋子，但一定是加热后拔掉电源再用，否则也可能有安全隐患。当然，艾灸应该也可以，只是条件要求相对高点，不如热水袋方便，而且艾灸能热到的范围也不如热水袋大。所以，我就首选热水袋，其次是电加热盐袋子。

如果有条件，用药物热敷效果会更好，这个对条件就要求的高点了。大家自己可以上网查询。

个人体会，仅供参考。

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