腊月初七至年味儿愈浓，吃 3 样补身纳福，做 2 事驱灾迎年 老传统别忘

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

进了腊月就是年，明日便是腊月初七，也叫七元日，老话说 “腊七近，新年临”，这一天离除夕越来越近，年味儿也愈发浓郁。老祖宗传下的腊七习俗，藏着满满的生活智慧，核心就在于吃 3 样，做 2 事，皆是为了驱灾消厄、纳福迎年，讨一个新年的好彩头。这份老传统，哪怕再忙，咱们也别忘，用简单的方式，为家人迎福气、保平安。

七宝羹

腊月初七吃七宝羹，是流传千年的老规矩，老话说 “吃了七宝羹，七福临门迎新年”，这是腊七最具代表性的吃食。七宝羹由七种应季青菜煮制而成，食材不用刻意讲究，冬日常见的菠菜、芹菜、韭菜、白菜、香菇、木耳、胡萝卜皆可，家家有啥煮啥，图的是 “七” 的吉祥寓意，代表七喜临门、福禄寿喜财安康全来。

从养生角度来说，冬日里人们多食肉食，七宝羹全是时令素菜，解腻清肠、补充维生素，煮成热羹喝下去，驱寒暖身，呵护脾胃，特别适合中老年朋友。煮制时少盐少油，保持食材本味，一碗热乎的七宝羹，吃的是老传统，品的是新年的美好期许。

腊七面

腊七吃面，也叫顺面，老祖宗讲 “腊七吃碗面，一年事事顺”，面条的长形寓意福寿绵长，更有消灾解厄、顺顺利利的美好祈愿。腊七的面，讲究吃热汤面，冬日天寒，一碗热汤面下肚，暖身又暖心，驱走冬日的寒气，也驱走一年的不顺心。

做腊七面不用太过复杂，手擀面最佳，筋道爽滑，搭配青菜、鸡蛋、香菇等配菜，煮一碗家常热汤面即可。老传统里，吃腊七面要大口吃，寓意把福气、顺气都吃进肚子里，为新年开一个顺顺利利的好头。

糯米糍粑

腊月初七吃糯米糍粑，是民间 “粘福气、纳财气” 的老做法，老话说 “腊七吃糍粑，新年财气粘”，糯米的软糯，寓意生活甜甜蜜蜜、团团圆圆，糍粑煎至金黄，外酥里糯，更是讨 “金玉满堂” 的彩头。

糯米性温，冬日食用能温补脾胃、驱寒暖身，适合冬日养生，中老年朋友吃糍粑，可蒸可煮，减少煎炸，软糯好消化，一口糍粑，甜在嘴里，暖在心里，把新年的福气粘在身边，让日子越过越红火。

扫尘迎年

老传统有 “腊七扫屋，霉运全除” 的说法，腊月初七起，就可以开始扫尘迎年了，这是驱灾消厄的重要做法。扫尘扫的不只是屋里的灰尘、杂物，更是老祖宗口中的 “晦气、霉运”，把一年的不顺心、不如意都扫出门，让屋子窗明几净，为迎接新年的福气腾出空间。

扫尘不用贪快，从里到外慢慢扫，擦拭门窗、清理角落，中老年朋友扫尘时注意量力而行，轻拿轻放。看着屋子变得干净亮堂，心情也会格外舒畅，这便是扫尘的意义，扫去阴霾，迎来崭新的新年。

祈福迎祥

腊月初七是七元日，被视为 “祈福迎祥” 的好日子，老祖宗会在这一天焚香祈福，祈求神明护佑家人平安健康、新年顺遂无忧。这份祈福，并非繁琐的仪式，到了如今，咱们的祈福可以更简单，更接地气。

晨起开窗，让新鲜空气涌入屋内，迎祥纳福；给家人道一句平安话，愿家人岁岁安康；心里默念对新年的美好期许，愿日子红红火火、事事顺心。这份简单的祈福，藏着对家人的关爱，对生活的热爱，也是老传统里最纯粹的美好，心有期许，福气自会来。

腊月初七，年味渐浓，老祖宗传下的 “吃 3 样，做 2 事”，从来都不是繁琐的规矩，而是刻在骨子里的年味，是藏在生活里的智慧，更是对新年最真挚的期盼。

冬日的寒，抵不过人间的暖，一碗热羹，一碗汤面，一口糍粑，扫去尘埃，心存祈愿，便是腊七最好的模样。再忙也别忘这份老传统，用简单的方式，驱灾纳福，为新年讨个好彩头。

愿大家腊月初七安康，福气满满，扫去霉运，迎来吉祥，静待新年钟声，岁岁年年皆顺遂，平平安安常相伴！