雪落寒潮至：流感高发期科学防护指南

近期，一股强大的寒潮正自北向南席卷我国中东部地区。中央气象台持续发布寒潮黄色预警，预报显示，1月19日至21日，黄淮及其以南地区将出现显著降温，部分地区降温幅度可达10-14℃，局地超过16℃。

伴随大风降温，一场大范围的雨雪天气拉开帷幕，多地为保障学生安全启动停课预案。与此同时，寒潮雨雪的气象条件正成为感冒、流感病毒传播的“温床”，除了做好保暖应对降温，做好呼吸道疾病的科学防护也很重要。

为何寒潮天气流感等呼吸道疾病易发？

首先，寒冷空气本身就是呼吸道的刺激源。冷空气会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，使黏膜的防御能力在短时间内大幅下降，为病毒入侵打开了方便之门。

其次，为了保暖，人们会长时间紧闭门窗，导致室内空气流通严重不足。这大大增加了病毒在家庭成员间、在办公场所人群聚集环境中的传播机会。

相关专家解释称，在冬春季低温、低湿的环境下，流感病毒在空气中存活的时间更长，传播也更高效。

此外，人体的新陈代谢在气温骤降时，往往无法快速适应，导致免疫力暂时性降低。这种气象条件与密闭环境的双重作用，使得每一次寒潮过境，都可能成为流感等呼吸道疾病的“推手”。

科学防护：筑牢全家健康防线

无论是需要外出上班的家长，还是停课在家的孩子，做好防护措施才能降低感染风险。

家庭防护要周全。每日午后气温较高时开窗通风2-3次，每次5-15分钟；根据南北地域特点，可以选择用加湿器或除湿机，将室内湿度维持在40%-60%，避免干燥或潮湿环境助长病毒传播。高频触摸的门把手、桌面等位置定期用含氯消毒剂擦拭消毒。

个人防护不松懈。外出时佩戴口罩，回家后第一时间洗手、换衣；咳嗽打喷嚏用纸巾或臂弯遮挡，避免用手触摸眼鼻口；儿童、老人等重点人群尽量避免前往人群密集场所。

基础防护做到位。优先接种流感疫苗，这是预防流感最经济有效的手段；保证充足睡眠、均衡饮食和适量居家运动，增强自身免疫力；根据气温变化及时增添衣物，低温天气外出要穿防风外套、佩戴帽子围巾，做好头部、颈部、脚部等重点部位的保暖工作。

合理用药：及早干预莫拖延

如果出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛等流感样症状，学会科学应对是关键。

流感与普通感冒不同，其症状通常更重，多表现为突发高热（常超过38℃）、显著的全身肌肉酸痛和乏力感，病程也可能更长。一旦感染流感，应及时进行抗病毒治疗。

在治疗方面，中医药在应对流感方面积累了丰富的经验。以临床常用的连花清瘟为例，它汲取了中医两千多年来治疗疫病的用药经验，针对感冒、流感等外感疾病引起的发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等“症候群”，能够发挥综合治疗作用。

研究证实，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，对引起感冒的呼吸道合胞病毒、腺病毒，以及引起流感的甲型流感病毒（如H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等均有抑制作用，并可有效缓解相关症状，加快病情恢复。近期，北京、天津、山东等多地出台的流感中医药防治方案中，均将连花清瘟作为推荐用药之一，其临床价值进一步得到认可。

寒潮天气或许还会持续，但科学的认知和充分的准备，能将寒潮带来的健康风险降至最低。即使寒潮过去，我们对健康的守护也应该持之以恒。建立家庭系统性的健康防护意识，从环境管理、生活习惯到常备药物的科学认知，才能真正构筑起坚固的健康防线。