北京
如今，近视的人群越来越多，尤其是我国儿童青少年成了近视的高危人群。从2024年的相关报告中显示，我国儿童青少年的总体近视率已达到52.7%，高中生近视率更能达到80.5%。
不仅如此，这不单单是在我国，在全球大约有14亿的近视人群，而这个数据还在不断上涨，需要引起全世界人民的关注。
而近期，关于“近视眼的人都需要控糖”的说法冲上热搜。可很多人不明白，为什么近视也要控糖呢？
你可知道在发生近视眼后，再摄入甜食身体会发生哪些变化？当我们进食甜食时，人体会代谢甜食中的糖分，为此需要大量维生素B1的参与。但如果机体缺乏维生素B1，神经传导受到影响后，眼睛会发生诸多不适感，包括视力下降、眼睛容易疲劳、眼睛干涩等等。
简单来说，大量进食甜食后，维生素B1为了保护视觉神经，会大量被消耗，从而影响到人的视力。
不能忽略的是，糖在人体代谢过程中还会产生某种酸性物质，它也会在一定程度上影响体内钙的吸收与代谢，当机体缺乏钙之后，除了会影响骨骼健康以外，还会使维持眼睛壁（巩膜）的韧性下降，进而加重近视的现象。
同时，也需要大家注意的是，若你的近视在健康范围内，也要尽可能减少或者是不吃甜食，这是因为甜食对巩膜的影响，会让眼睛壁延伸，在增长眼球的情况下，从而引发近视。
另外，吃甜食后还会导致血糖升高，当眼睛内的渗透压紊乱，其晶状体膨胀变形后，眼睛看东西就会变得模糊不清，从而加重近视的发生。
为此，从以上多个角度来看，均不建议大家在近视期间吃大量甜食，即便是视力正常的人，也要注意减少甜食的摄入。并且，在日常生活中，养成良好的用眼习惯。
保护眼睛健康，是预防近视的关键。包括读书的姿势，坚持书本离一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸，身体稍微向前倾呈相对放松的状态。
待学习工作30分钟左右，再休息10~15分钟左右，眼睛得到充分的放松后，再进行接下来的任务。
当然，维护眼睛健康，还需要每天进行适当的运动锻炼，让眼睛自然接触远处和近处的环境，有助于眼睛的放松和健康。
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