江苏
抱怨，是我们生活中最常见的情绪，面对生活中的很多事情，我们都会有过这样的情绪，比如我们会吐槽一地鸡毛的生活，抱怨别人的过分。
总之，抱怨的话我们随口就能够说出来，只是这些单纯的抱怨，并不能够宣泄自己的情绪，反而会像回旋镖一样。让自己陷入到越抱怨情越糟糕的循环之中。
仔细一想，确实如此。有的时候我们说出的抱怨，反而让自己更加的气愤，甚至是连带身边的人也会被自己影响。
是啊，因为随口的抱怨看似没有什么，实际上它在我们看不到的地方已经在侵蚀着我们的心态了，而心态影响很多东西。
正如有这样一段话说得好：“人容易被自己的话催眠，别人口头禅的抱怨，变成你的人生脚本，”的确，当我们反复抱怨生活中的一切，慢慢的我们就会错过很多东西。
毕竟，抱怨就是一把双刃剑，它在述说自己不满的同时，也在让自己的情绪变得消极。就好像一遇到问题，我们就抱怨，最后很有可能会让自己变得消极怠工、怨天尤人。
在心理学中有这样一个概率叫：习得性无助。
什么是习得性无助，说得就是个体长期身处无法控制的负面境遇，反复尝试改变却失败后，逐渐放弃努力，被动接受困境的心理状态。
就好像心理学家做的实验，他把狗分成两组，一组狗被置于无法逃避电击的笼子中，无论如何挣扎都无法摆脱痛苦。
另一组狗则是是通过触碰开关避免电击。多次实验后，当实验人员将第一组狗放入可逃脱的笼子时，它也不会躲避，而是选择放弃争执，被动的承受痛苦。
这其实就是因为它在一次次的电击中形成了固定认知，它固化了思维，认知它是躲避不了的，只有经历之后到时间自然就会停止。
抱怨的演变很多时候也是如此。当我们习惯遇到事情就抱怨，比如工作中遇到问题，就抱怨任务太难，同事不配合。生活中遇到不如意，就抱怨命运不公……
久而久之，我们就会处于负能量的境地，到最后我们可能就会认命，觉得自己不管怎么做都不会成功。于是就习惯性的放弃。这样很容易就把自己困在原地。
可能会有人说“难道我们就不能够抱怨了吗？”答案是否定的，我们并不是不能抱怨，而是拒绝无意义的抱怨。
是啊，人这一生，我们不可避免会遇到一些委屈、抱怨、不公……面对这样的情况，我们抱怨是很正常的。
可是我们不能够动不动就想着找人倾诉。那么，我们该如何面对抱怨呢？首先，我们要承认抱怨是一件很正常的事情。人生本来就充满波折，与其去抱怨，不如坦然接受生活中遇到的一些问题。
其次，就是在遇到问题的时候，不要总是把问题都归结于外部的原因，更多时候要想一想是什么原因导致问题的产生。只有我们找到了问题所在，才能能够避免问题重复的出现。
最后，遇到抱怨的事情，与其去抱怨，我们不如主动去解决问题。感到压抑、委屈的时候，与其找人吐槽，不如学会和自己和解。
面对让我们抱怨的事情，不如默默地想办法解决。这不是让我们压抑情绪，而是找到属于自己对待生活困境的态度。
就好像有人说得那样：“与其抱怨黑暗，不如点亮一盏灯。与其吐槽泥泞，不如抬脚向前走。”是啊，学会蓄力，不是单一的抱怨，反而会有意想不到的收获。
所以，在生活中，少一点抱怨，多一点行动和方式，不要让抱怨反噬了自己。稳住自己的情绪，会发现很多美好。
文|明浮生
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