喝白酒和喝啤酒，究竟谁的危害更大？看完这个数据你可能就懂了

来自网友陶女士投稿：

大家好，我是陶女士，今年已经38岁了。

不知道大家会不会有这样的想法?那就是喝啤酒会比喝白酒更加安全一些?

不过，在我家里有两位亲人先后住院之后，我之前存在的这种错误认知算是被彻底改变了。

说起来也挺让人感慨的，他们一位是在平日里常年都喝白酒，另一位则是每一天都会喝上不少啤酒，然而最终的结果却是，因为同一种肝脏损伤的问题，住进了同一家医院，而且病房还是门对门的。

就在上个星期的时候，我陪着我的父亲去医院做复查，在医院里意外碰见了父亲的老战友以及我的堂兄，父亲的老战友患上了重度脂肪肝，堂兄则是酒精性肝硬化，当时医生很明确地说道：“实际上，对肝脏造成伤害的从来都不是酒的种类，真正的关键在于饮酒的数量以及饮酒的方式。”

那个时候，我旁边的桌子旁也有人在为白酒和啤酒到底哪个危害更大而争论不休，有位大叔说自己喝了二十年的啤酒，身体也没出什么问题，而旁边的小伙子却反驳说，他的父亲就是因为喝啤酒才得了脂肪肝，并且还提到三瓶啤酒里含有的酒精量，差不多就相当于一两白酒了。

这一幕让我不由自主地想起了堂兄和父亲的老战友，堂兄喝了三十年的白酒，每天早上起来都要小喝一点，结果在去年检查身体时查出了肝硬化；而父亲的老战友，从单位退休之后，每顿饭都要喝上三瓶啤酒，最近也被确诊为重度脂肪肝，现在他们两个人都对自己以前的饮酒习惯后悔极了。

回想我刚刚参加工作那会儿，也经常会被各种酒局所困扰，在酒桌上白酒和啤酒混着喝是常有的事，一直到后来体检查出肝功能出现异常，我才开始重视这个问题。

直到现在，我还记得当时医生给我算的那笔关于酒精含量的账，内容清晰得就像发生在昨天一样：一瓶500毫升、酒精含量为3度的啤酒，里面含有15毫升的酒精，要是喝三瓶的话，酒精含量就达到45毫升了；而一两50度的白酒，含有的酒精量是25毫升，这样算下来，二两白酒的酒精含量就是50毫升，所以喝三瓶啤酒对身体造成的伤害，差不多就和喝二两白酒一样了。

一、不管是白酒那种“猛冲式”的伤害，还是啤酒那种“慢耗式”的伤害，肝脏都是难以承受的

我有一位在肝病科工作的同学，他曾经这样跟我解释，肝脏就好像是处理垃圾的下水道，而酒精则是一种很难处理掉的垃圾，白酒和啤酒对肝脏的伤害，只不过是堵塞管道的方式不一样罢了。

白酒带来的伤害属于“猛冲型”的，像50度的白酒，每100毫升里面就含有50毫升的酒精，如果在短时间内喝得太多，就很容易导致酒精中毒，我的堂兄就曾经因为一次喝了半斤白酒而晕倒，最后还进行了抢救。

和白酒不同，啤酒带来的伤害是“慢耗型”的，它那种3到5度的低度数很容易让人放松对它的警惕，要知道，三瓶啤酒所含有的酒精量，其实比得上二两40度的白酒了，而且啤酒的热量非常高，很容易让人形成脂肪肝。

从临床的数据来看，那些常年喝白酒的人和常年喝啤酒的人，他们患上酒精性肝病的概率基本上是一样的，唯一的区别只是肝脏受到伤害的速度有快有慢罢了。

二、把白酒和啤酒混在一起喝会更“过瘾”?实际上这是在给肝脏“投毒”

在日常生活中，有不少人喜欢把白酒和啤酒混在一起喝，觉得这样“越喝越有兴致”，但根据临床方面的经验来看，白酒啤酒混着喝对身体造成的伤害，竟然是单独喝一种酒的3倍之多。

我有个同事，在公司组织团建的时候，先喝了半斤白酒，接着又喝了两瓶啤酒，结果当场就晕倒了，最后被确诊为急性肝损伤。

要知道，啤酒当中含有的二氧化碳会使酒精在人体内的吸收速度加快，当肝脏刚刚应付完白酒带来的“猛烈攻击”之后，紧接着又要面对啤酒的“突然袭击”，这样一来，不仅肝脏受不了，还很容易引发胃出血等并发症，所以大家要是在酒局上遇到有人劝酒，让混着喝酒的情况，一定要坚决拒绝。

三、分享4个低成本的护肝技巧，学会之后马上就能用起来

结合我自己还有亲友们的经历，我总结出了4个比较容易操作的护肝技巧：

1. 慢点喝：喝酒的时候要小口小口地抿，一杯酒可以分成10次来喝，这样就能给肝脏留出足够的时间来处理酒精。

2. 喝酒之前先垫垫肚子：在打算喝酒的前半个小时，可以吃一些高蛋白的食物或者粗粮，通过这种方式来延缓酒精被身体吸收的速度。

3. 确定好喝酒的总量：喝白酒的话，最多不能超过一两，喝啤酒最多也只能喝一瓶，只要超过了这个量，就坚决不再喝了。

4. 喝完酒之后不要马上睡觉：喝完酒之后可以先坐半个小时，期间喝一些温水，等头脑稍微清醒一些之后再侧着身子睡觉，这样做是为了避免呕吐物堵塞气道而发生危险。

现在我的父亲也想明白了，在家庭聚会的时候，他会主动提出喝茶，很少再喝酒了，家人之间相处起来也变得更加温馨和睦。

其实酒本身并没有什么错误，真正有问题的是那些失控的饮用习惯，所以，当遇到实在推不掉的酒局时，大家就可以用上面提到的这些技巧来保护好自己的身体。

本文为原创经验整理，仅供参考。