山南冬天的第一泡温泉，安排！

沃卡温泉 拉普温泉 色吾温泉 曲卓木温泉

当北方的寒风裹着雪粒打在窗上

带着刺骨的凉意钻进衣领

当奶茶店的热饮杯壁凝满水珠

暖手却暖不透全身

——聪明的人早已解锁冬天的终极浪漫

泡一汪藏在雪域里的天然暖汤！

比起城市里人潮拥挤

千篇一律的恒温汤池

山南的温泉藏着雪域独有的野趣与治愈

远处的雪山在袅袅蒸汽中若隐若现

泉水温热得刚好裹住肌肤

没有丝毫烫意

连呼吸都成了带着硫磺等矿物质气息的暖雾

吸进肺里都是温润的

带你解锁冬天里最值得的第一份温暖暴击！

01 ）

雪山作伴的野趣汤池，每一眼都藏着惊喜

洛扎·拉普温泉

108眼神泉的治愈魔法

洛扎的峡谷深处，藏着被当地人世代敬为“神泉”的拉普温泉——108眼泉眼像细碎的钻石般散落在青山褶皱里，有的紧邻奔腾的河谷，有的藏在岩石缝隙间，每一眼都有明确的疗养功效，从调节血压到养护肠胃，细分得格外贴心。冬日浸在汤池里，温热蒸汽顺着峡谷飘向远处的喜马拉雅山脉，连飘落的雪花都变得温柔，落在肩头转瞬化成细雾，只留下一丝清凉与泉水的暖意交织。

这里至今保留着最原生态的民俗风情，没有过多商业化装饰，泡汤时听当地老人慢悠悠讲泉眼的古老传说——比如某泉眼曾治好过牧民的陈年风湿，疲惫感会随着水雾一同消散。泡完温泉千万别急着离开，顺道去不远处的赛卡古托寺转一圈，千年古寺的红墙与金顶在雪景中格外醒目，转经筒转动的“咯吱”声混着温泉的潺潺水声，这是独属于雪域的治愈交响。

距洛扎色乡约5km，从拉萨出发全程约350km，沿途会经过羊卓雍错与普姆雍错——冬天的羊湖结着薄冰，湖面泛着淡蓝光泽，普姆雍错则成了“冰封仙境”，雪景美到让人忍不住频频停车拍照。

桑日·沃卡温泉

枕着雪山看星星

群峰环抱的沃卡温泉，是藏在雪山脚下的“治愈秘境”。清晨在露天汤池里舒展身体，抬眼就能看见“雪山之父”沃德贡杰——朝阳从山尖慢慢往下蔓延，把雪山的白色峰顶染成耀眼的金边，霞光落在汤池里，水面瞬间波光粼粼；待到夜幕降临，热气氤氲中抬头，银河清晰可见，繁星仿佛被揉碎在汤池里，伸手就能触碰，这种“寒风拂脸却浑身温热”的冰火交织浪漫，只有山南能给。

40-55℃的泉水刚好驱散高原的寒气，泡久了也不会觉得闷。若想升级体验，周边的温泉酒店是绝佳选择——客房里的私汤带着藏式木质围栏，推开窗就是辽阔的草原与远处的雪山，窝在汤池里喝一杯温热的甜茶，舒适度直接拉满。

从山南市区出发约75km，车程1.5小时左右，可顺路打卡思金拉错——冬天的圣湖结着薄冰，湖边的经幡在寒风中飘动，格外有氛围感。周边的藏式民宿性价比超高，晚上还能尝到地道的牦牛肉火锅，新鲜的牦牛肉煮在清汤里，蘸着藏式辣酱，暖身又暖胃。

02 ）

藏着传说的疗愈神泉，泡出健康与好运

曲松·色吾温泉

认证的“康复汤”

色吾温泉的传说自带温度：古时一位高僧带着干粮赶路，装食物的器具被神鸦叼走，他一路追着乌鸦翻山越岭，走到这里时早已脚痛难忍、疲惫不堪。就在他快要撑不住时，看见前方冒着白烟的温泉，便顺势将脚泡了进去——不过一盏茶的功夫，连日的脚痛与疲惫竟像被泉水悄悄带走，整个人瞬间精神焕发。这片被《四部医典》记载的“康复汤”，如今仍以强大的疗愈力吸引着八方来客。

冬日泡进传说中的“乌鸦泉”，富含矿物质的泉水顺着肌肤流淌，像一双温柔的手轻轻按摩着关节，风湿、关节不适都能得到明显舒缓。泡汤间隙一定要去探访独特的色吾土林——黄褐色的土林形态各异，有的像庄严的城堡，有的像打坐的佛像，冬天的积雪覆盖在土林顶部，红白交织格外壮观，逆光拍摄时，土林的剪影搭配远处的雪山，随手一拍都是自带滤镜的质感大片。

从山南市区出发约86km，乡村公路路况平坦，沿途能看到藏式村落，村民们会热情地挥手打招呼，建议自驾前往，灵活安排行程。周边的藏家屋宇可体验地道藏餐，酥油茶、糌粑、手抓羊肉应有尽有，老板还会主动教你如何用正确的姿势吃糌粑。

错那·曲卓木温泉

峡谷里的“温暖水”

“曲卓木”在藏语中是“温暖的水”，藏南深谷里的这片秘泉，泉眼从青灰色的岩壁中喷涌而出，有的泉眼直径半米多，泉水能喷起十几厘米高，水雾在寒风里炸开，阳光穿过时还会形成短暂的彩虹，像极了定格的烟花。冬日到访，4400米的雪山近在咫尺，山顶的积雪在阳光下闪着银光，热气与冷雾交织成朦胧的仙境，让人恍惚间分不清是在人间还是天宫。

上师泉、岩缝泉等泉眼功效各异，上师泉主打舒缓疲劳，岩缝泉则对皮肤干燥有改善作用，泡完后浑身通透舒畅，连皮肤都变得水润。夜晚住进配套的温泉酒店，房间里有藏式壁炉，晚上可以围炉聊天，酒店还会提供温泉点心——藏式甜茶配着奶渣糕，咬一口软糯香甜，枕着窗外的泉水叮咚声入眠，连梦境都浸着暖意。

需提前在户籍地派出所办理边防证（带身份证即可，一般当天能办好），从山南市区出发约164km，车程4小时左右，沿途可欣赏高原牧野风光——冬天的草原上，牦牛群、羊群在雪地中觅食，牧民的黑色帐篷冒着袅袅炊烟，途中还有多个观景台，可停车拍雪山与草原的同框美景。

山南泡汤专属Tips，舒适不踩坑

01

• 证件准备

前往洛扎、错那等边境县温泉，务必提前在户籍地派出所办好边防证，携带身份证即可办理，多数地区当天能拿到，别因证件问题耽误看风景的好心情。

02

• 身体适应

高原温泉水温较高，且高原氧气相对稀薄，初次体验建议先从10分钟开始，逐步适应，避免空腹或过饱泡汤；若有轻微高原反应，建议先在低海拔地区适应1-2天再泡汤，泡汤时多喝温水补充水分。

03

• 装备清单

带好防水手机袋（拍雪山温泉大片必备，避免手机受潮）、保湿护肤品（高原冬季气候干燥，泡汤后皮肤易缺水）、厚外套与防滑拖鞋（温泉周边地面可能湿滑，泡完后及时裹外套防冷）。

这个冬天，别让凛冽寒风困住你的脚步

来山南赴一场温泉之约吧

——不仅能泡暖汤

还能看雪山、逛古寺、赏土林

每一处风景都藏着惊喜

让雪山为你作伴

让暖汤治愈身心

你最想带谁共享这份雪域温暖？

评论区喊出TA的名字！

编辑 | 普珍

校对 | 白玛卓嘎

审核 | 李永周

图片 | 桑日文旅局 曲松文旅局 错那文旅局 洛扎文旅局

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