江西
前阵子碰着我发小，说她胃不舒服快半年了，去医院查也没大毛病，医生就让忌口。她一开始瞎搞，这也不吃那也不吃，连米饭都换成小米粥天天喝，结果人瘦了一圈胃还没好，后来才摸清楚门道——其实不用搞那么极端，就避开几样真的刺激胃的东西就行。
我另一个同事更逗，以前总爱喝冰咖啡，夏天一天两杯，冬天也加冰，说这样提神够劲。结果后来胃反酸到半夜睡不着，翻来覆去的，去看医生才知道冰的东西直接刺激胃黏膜，让胃收缩得厉害。她后来改成喝温拿铁，虽然没那么爽，但胃不反酸了，白天上班也精神。说白了，胃就像个怕冷的小娃娃，你总给它灌冰的，它能不闹脾气嘛？
还有我妈，以前喜欢吃那种甜到齁的桃酥，早上配粥当点心，说酥酥的好吃。结果吃了一阵子，总觉得烧心，胸口闷闷的。后来听邻居说甜食会让胃酸分泌变多，就把桃酥换成无糖的燕麦饼干，偶尔也吃点原味坚果。没俩礼拜，烧心的感觉就没了，胃里也舒服不少。要是总吃那种甜得发腻的东西，本来胃就弱，这不就是雪上加霜嘛？
我爸之前也犯过傻，爱啃酱肘子，每周都要让我妈做一次，说香得很。结果每次吃完都胃胀打嗝，连带着口气都重。后来改成吃清炖的瘦肉块，做法简单，就是清水煮加几片姜，吃起来虽然没那么香，但胃能扛住了。其实胃消化能力有限，你总给它塞油乎乎的东西，它得花好长时间去磨，可不就容易胀嘛？
说到底，养胃真不用搞什么“极端套餐”，不用这也躲那也躲，关键是找到那些让你胃难受的“雷区”。像我发小之前连鸡蛋都不敢吃，后来发现吃煮鸡蛋没事，就不用瞎躲。养胃就像照顾个娇气的孩子，不用过度溺爱，但也不能总让它受委屈，避开那些伤害它的东西，它自然就慢慢好起来了。
你们胃不好的时候，有没有碰过哪种食物一吃就难受？或者还在纠结忌口的事？欢迎在评论区聊聊，咱们一起避坑～
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