山东
中医里癫痫叫 “痫证”，病根多是先天不足、痰浊蒙窍，核心是脏腑失调、肝风内动。社交中的外部刺激易诱发发作，这 3 个 “雷区” 要避开。
雷区一：强光乱目，引动肝风
中医讲 “肝开窍于目”，癫痫患者多 “肝阴不足”，强光会扰肝生风。
社交中三类光要躲：①电子屏：调夜间模式，每 20 分钟闭眼歇 3 分钟；②场所闪光灯（KTV、酒吧）：能不去就不去，非去戴浅墨镜、坐背光处；③自然反光（烈日、雪地）：戴宽檐帽和墨镜，避开正午强光。
雷区二：发物伤身，痰浊内生
癫痫患者多 “痰湿体质”，聚餐 “发物” 会加重痰浊、蒙闭心窍。
这几类要慎吃：①羊肉：配白萝卜或黄连水；②海鲜：换淡水鱼，吃时加紫苏叶；③辛辣（辣椒、花椒）：提前说少辣，用彩椒替代，吃辣后喝薄荷水；④公鸡、韭菜：换母鸡、菠菜。
雷区三：情志过激，气机逆乱
中医说 “百病生于气”，癫痫患者气机弱，情绪波动（喜、怒、恐）易伤肝肾、引肝风。
情绪管理：少参与激情绪活动，要失控时去安静处深呼吸、搓手心（劳宫穴安神）；日常用佛手、玫瑰花泡茶，练八段锦 “两手攀足”“攒拳怒目”。
癫痫患者社交，关键是 “顺体质、避刺激”。避开强光、慎吃发物、平情绪，就能安心社交。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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