这 3 杯 “情绪急救茶”，治好了我的深夜 emo 和白天内耗

情绪治愈茶：让茶香抚平情绪

谁懂啊！上周三真的被生活按在地上摩擦 —— 早上赶地铁差点迟到，中午外卖少放了爱吃的酱，下午被领导临时加了 3 个紧急任务，下班回家打开门，看着空落落的房间，突然就红了眼眶。

还好我记得给自己泡杯茶，沸水冲下去的瞬间，茶香漫出来，捧着温热的杯子，喝一口暖到喉咙里，突然就觉得：“好像也没那么糟，至少还有一杯茶能陪着我”。

成年人的情绪治愈，真的不需要多复杂的仪式感，一杯喝着舒服的茶，一个能静下心的小角落，就足够让紧绷的神经松下来。今天就把这 3 杯 “情绪解药茶” 分享给你们，宝子们对着心情挑，难过的时候就给自己泡一杯呀～

1. 加班内耗时：陈皮普洱 —— 暖到胃里，焦虑也跟着散了

有没有宝子和我一样，一赶 ddl 就容易焦虑到胃不舒服？上周为了赶方案，连续两天加班到凌晨，对着电脑敲字敲到头晕，胃里还隐隐作痛，喝咖啡越喝越慌，整个人紧绷得像根弦。

后来我摸出家里的陈皮和普洱，抓了一小块陈皮，配着 5 克熟普，用盖碗泡了喝。沸水冲下去，陈皮的果香和普洱的糯香一下子涌出来，茶汤是红浓透亮的颜色，喝起来温润醇厚，没有一点苦涩味。

捧着杯子的时候，手心的温度慢慢传到全身，胃里暖暖的，好像被人轻轻揉了揉。我盯着盖碗里慢慢舒展的茶叶，看着热气一缕缕飘起来，原本乱糟糟的思绪也跟着慢下来，之前卡了好久的方案思路，居然突然就通了。

原来加班不是非要 “硬扛”，给自己留 5 分钟泡杯茶，让身体和情绪都喘口气，反而能更从容地往下走。那些让你焦虑的事，就像茶汤里的杂质，沉淀下来，就清透了。

2. 人际委屈时：茉莉绿茶 —— 清清爽爽，把不开心冲掉

真的会谢！有时候明明没做错什么，却会因为别人一句不经意的话，委屈好久。上周和闺蜜闹了点小误会，她说话有点冲，虽然后来和好了，但我还是忍不住反复琢磨 “是不是我太计较了”“她是不是不想和我玩了”，越想越难过，连饭都没胃口。

那天下午我泡了一杯茉莉绿茶，干茶闻着就很清爽，淡淡的茉莉花香，冲出来的茶汤是浅黄绿色，喝起来鲜爽回甘，像咬了一口刚摘的嫩芽。我坐在阳台的藤椅上，晒着下午的太阳，喝了两杯，风一吹，茶香混着阳光的味道，突然就想通了：

很多委屈都是 “想太多” 熬出来的，就像这杯茶，清清爽爽的才最好喝，情绪也一样，别憋着，让它顺着茶香散出去就好。

后来我发现，茉莉绿茶真的是 “委屈解药”—— 喝茶的时候要专注于口感，舌尖的鲜爽、喉咙的回甘，还有鼻尖萦绕的茉莉香，注意力被这些小美好占据，就没心思琢磨那些烦心事了。喝完一杯，好像心里的疙瘩也被冲开了，整个人都轻快起来。

3. 深夜 emo 时：玫瑰红茶 —— 甜而不腻，安抚孤单的小情绪

有没有那么几个深夜，明明没发生什么事，却突然觉得孤单？翻遍通讯录不知道该找谁说话，刷手机越刷越空虚，emo 的情绪像潮水一样涌上来，裹得人喘不过气。

这种时候我一定会泡玫瑰红茶！抓两朵干玫瑰，配着红茶一起冲，沸水下去，玫瑰的甜香和红茶的醇厚融在一起，茶汤是温柔的橙红色，喝起来带着自然的甜润，没有额外加糖，却比奶茶还让人觉得安心。

我会坐在窗边，开一盏柔和的小台灯，看着楼下的路灯和偶尔驶过的车，一口一口慢慢喝。玫瑰的香气在嘴里散开，好像孤单的情绪也被这甜味稀释了。其实 emo 不可怕，不用强迫自己 “必须开心”，就像喝这杯茶一样，允许自己有情绪，慢慢感受它，它就会悄悄溜走。

有时候喝着喝着，还会想起妈妈说的 “玫瑰能疏肝理气”，虽然不懂什么原理，但就是觉得喝完整个人都舒展了。原来治愈情绪，不需要大张旗鼓，一杯带着花香的热茶，就能给孤单的夜晚一个温柔的拥抱。

宝子们，其实情绪就像天气，有晴有阴，偶尔下雨也很正常。我们不用逼自己做永远正能量的 “小太阳”，也不用怕情绪低落，就像泡一杯茶，给它一点时间沉淀，给自己一点时间放松，那些紧绷的、难过的、孤单的情绪，都会慢慢被茶香抚平。

不一定非要喝我推荐的这几款茶呀，可能是你从小喝惯的茉莉花茶，可能是超市随手买的柠檬茶，甚至只是一杯温热的白开水 —— 重要的是那个 “停下来照顾自己” 的过程，告诉自己：“没关系，我可以慢慢等情绪好起来”。

今天的分享就到这里啦～ 希望宝子们都能找到属于自己的 “情绪治愈茶”，在觉得难的时候，记得给自己泡一杯，好好抱抱那个努力撑着的自己～

你有没有一杯专属的 “情绪解药茶”？或者情绪不好的时候，你会用什么方法治愈自己？评论区聊聊呀，让我们互相取暖、彼此治愈～ ❤️