通知：所有保研的同学，必须在学校坐班打工！

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对于很多刚上岸的保研er来说，大四的生活也并不轻松。

当考研人在图书馆挑灯奋战，当求职者在招聘会步履不歇，而你，我的朋友，已是美美上岸的保研er却过上了另一种辛苦的生活——

工位不大，就在学院办公室靠窗一角；身份不轻不重，被称作“学生助理”。

名义上称是助理，实则却是整理文件、收发通知、跑腿打杂......在这本该是保研er努力换来的，最从容的大四时光中，怎么就突然变成了打工仔？

这几乎是全国高校心照不宣的潜规则，也成了许多保研学子难以言说的烦恼。

#1

自由的空窗期，

还是廉价的劳动力？

BAOYANREN

一纸保研offer，是对保研er过去三年拼搏的肯定。保研上岸后的这一年，它理应是一份努力后的嘉奖，一段名为“大四”，但可以自由选择的黄金时期——可以用来深入实习、提前进入研究生课题、读书旅行、或者单纯休整。

然而，社交媒体上却发现了不少上岸的保研er们的真实吐槽：保完研被学院疯狂薅羊毛，啥事儿都要强制去。

“反正你闲下来了，来帮忙整理下你们这届的档案吧”、“你给几个年级组织一下经验分享会”、“你科研强，帮着做做毕业设计”……原以为终于能从绩点、论文、竞赛的连轴转中解脱出来，好好休息几个月，结果却发现自己成了学院的万金油，哪里缺人，哪里就能看到保研er的身影。学院更是直接给保研er建了个群，有事群里直接叫。婉拒，是行不通的；不去，是会被“道德绑架”的。

当然，还少不了沦为学弟学妹们的“血包”，被疯狂吸血……

尽管大家对学院的安排抱有理解与体谅，但坐班带来的困扰却不容忽视：碎片化的日程让保研er难以进入深度学习或科研状态；琐碎事务的频繁打断，也让人身心疲惫，难以将精力投入到真正有价值的思考与实践中。

#2

为什么如此反感

这类“安排”？

BAOYANREN

01被剥夺的不只是时间，而是选择权

这种反感，并非由于懒惰或不懂感恩，而是因为边界感被侵犯。保研后的空窗期，在很多同学们的心中本该是一段让人重新规划的时间，或许有人想提前接触科研，为未来的研究生阶段打下基础；也有人想体验新的爱好，尤其是那些规划了很久，但一直没有时间安排的；也有人只想补个觉，或者旅行充电，给身体和情绪都放个假，探索自己未曾见过的世界。每个人都有权利自由支配这一段难得的、不会再重来的时光。

然而，当“被安排”成为常态，老师、家人们随口一句“反正你也闲着”轻易占据了我们的时间，自己似乎失去了选择的权力，时间不再属于自己，意志也不被尊重。

02包含好意的道德绑架，让人进退两难

保研er其实并非不愿意帮老师、学院或身边的同学做些事。多数人都乐于分享经验、贡献力量，那是一种被需要的成就感。但当这些请求开始频繁出现，甚至带着一种“你反正闲着”的理所当然时，事情就变了味。

老师的初衷往往是好的，希望学生多积累经验、保持状态，同时也为学院多做贡献，只是当帮忙从一次临时支持，变成了必须承担的责任，那份善意就难免变成一种无形的压力。

03身份模糊，让人失去价值感

最为深刻的困扰来源于保研er们身份认同上的模糊：既非真正的学生干部，也不是真实的行政人员，这种缺乏明确价值的“工具人“体验，导致了价值感的缺失，也悄然磨损着内在的驱动力。

当这张“值班表”不由分说地摆在面前，保研er们究竟应该如何应对？是默默忍受，还是掀桌反抗？或许，我们需要的是一点更清醒的智慧：审时度势，从容破局。

#3

丝滑小连招

助你智慧应对

BAOYANREN

面对冗杂琐碎的任务，保研er们需要首要铭记的原则是——不要因小失大，请时刻铭记我们的核心目标：顺利毕业，并为研究生阶段打下坚实基础。当面对任何与这个目标严重冲突的事情时，都需要进行谨慎评估。例如为了一些琐事，造成与学院老师或辅导员的关系僵化，很可能会在未来毕业或研究生阶段带来不必要的麻烦，实属得不偿失。因此，我们需要把握分寸，智慧应对。

01懂得感恩，有度回馈

当辅导员或学院老师在保研路上给予了切实、重要的帮助，例如撰写含金量极高的推荐信、提供关键信息、争取名额等，将部分坐班视为一种人情回馈，是成熟的表现，也是一种策略性思维。

此时，保研er们可以展现出积极主动地姿态，认真完成老师交办的工作，甚至主动思考、提前准备。但需要明确的是：感恩不意味着全盘接受。在承担任务最开始的时候，就应有策略地设定清晰的边界和预期，为自己保留必要的空间。

例如，保研er可以通过这样的方式主动沟通：

“老师，我非常乐意为您分担。为了我能更好地安排时间，既不影响我个人的科研任务与学习，也能够切实地帮助到老师，您看这部分工作需要我每周投入大概多长时间？有没有一个持续的期限？”

如此一来，不仅展现了积极的态度，更是将被动化为主动，将模糊的义务变成了明确、可控的任务。

02忍无可忍，优雅说“不”

但坐班等任务变得过分且不合理，严重侵占了保研er们的核心发展时间并影响重要的学术与发展规划时，保研er们需要学会有技巧地拒绝。有效的拒绝，不在于直接说不，而在于提供一个让对方理解且无法轻易反驳的理由，并主动提出可行的替代方案。

情景一：确有紧急或重要事务时（真实理由）

如果我们确实有一些真实且无法协调的事情，与任务时间产生了冲突，我们可以以诚恳的态度说明具体的情况。

老师，非常抱歉，本周三下午学院的值班我可能无法参加了。因为我有一个非常重要的毕业论文实验，已经预约了那个时间段的仪器，无法更改/一个无法改期的面试。

我已经把需要值班处理的工作清单整理好了，您看是否可以麻烦其他同学？或者我今天提前来完成一部分？”

要点：理由具体+表达歉意+提供解决方案，拒绝任务并非是单纯的推诿，而是确实有无法协调的事务，同时主动提出了可行的解决方案，使对方无法轻易拒绝。

情景二：就是不想去，或任务不合理（策略性理由）

如果说是因为对任务本身产生了强烈的抵触心理，将拒绝的理由锚定在“保障学术产出”上，是一种体面且高效的方式。

老师，最近导师给我布置了一些研究生阶段的文献阅读任务，要求每周进行汇报，时间非常紧张。为了保证学术进度，可能近期无法全职值班了。您看这样行吗，有紧急的、零散的任务您可以随时微信我，我尽快处理；或者我们把值班频率调整一下？

要点：搬出导师和学术这面大旗。在高校里，学术理由具有最高优先级，这既表明了上进心，也让行政老师难以强压。

请始终记得，智慧地处理，是为了更好地守护。既守护着宝贵的时间与精力，使自己能全心投入真正重要的事；也守护着未来的发展路径，避免因当下的隔阂而埋下隐忧。

保研后的“坐班文化”，是高校人情与行政逻辑的一种体现，完全抗拒或许不现实，但全盘接受也绝非明智，

保研er们，希望你能运用这份智慧，在感恩与自持之间，在服从与独立之间，找到那个完美的平衡点。

守住你的时间与精力，因为它们是你通往更高舞台最宝贵的资本。

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