【对穴】 阳谷穴与侠溪穴☞☞妙用:压力大、熬夜导致的头痛

阳谷穴与侠溪穴，分属于手太阳小肠经与足少阳胆经，二者虽相隔甚远，但都在中医临床和养生保健中扮演着独特而重要的角色。它们的历史典故与妙用，体现了中医“经络所过，主治所及”的深刻智慧。

下面为您详细解析。

一、阳谷穴 (Yánggǔ, SI5)

定位：在手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。取穴时，手掌向下，在手腕尺侧（小拇指侧）的凹陷处，用力按压有酸胀感。

属性：手太阳小肠经的经穴，属五行中的火穴。小肠经本身属火，阳谷又是该经的火穴，是火中之火，故其补益阳气、清泻阳经郁热的力量非常强。

历史典故与文化内涵

“阳谷”这个名字本身就充满了意象：

* 阳：指阳气、太阳。手太阳小肠经的阳气在此汇聚。

* 谷：指两山（尺骨茎突和三角骨）之间的低谷凹陷。

“阳谷”即阳气生发之谷。如同山谷能汇聚溪流，阳谷穴能汇聚和生发人体的阳气，尤其善于疏通太阳经的气血。在道家养生和古代医家看来，刺激此穴有吸收自然阳气、提振精神之妙。

虽然没有像某些穴位那样有明确的传奇故事，但其名称和功用与《黄帝内经》中重视阳气（“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”）的思想一脉相承。它是提振太阳经阳气的一个重要关口。

妙用与主治

1. 清热泻火，通络止痛：这是其核心功效。

* 头面五官热症：对于小肠经循行所过的头面、颈部、五官的热性疼痛效果显著。如头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、牙痛等。因为“小肠主液”，心与小肠相表里，心火常下移小肠，反之，清小肠之热亦可解心火。

* 颈项疾患：适用于落枕、颈椎病引起的颈项强痛。

* 腕部局部病：当然是治疗腕关节痛、前臂疼痛的局部要穴。

2. 安神定志：小肠经与心经相表里，心藏神。对于心火亢盛、热扰心神导致的癫、狂、痫等神志病，刺激阳谷有清热安神之效。

3. 通经活络：用于上肢痿痹、肋间神经痛等。

日常保健小妙招：

* 用拇指指尖垂直点按阳谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按揉2-3分钟，可缓解头痛、牙痛，并提振精神。

* 与腕骨穴（SI4）配合，经常按揉可作为保养颈椎、舒缓手腕疲劳的好方法。

二、侠溪穴 (Xíaxī, GB43)

定位：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

属性：足少阳胆经的荥穴，属五行中的水穴。胆经属木，侠溪为其水穴，根据“水生木”的原理，此穴是胆经的母穴。根据“虚则补其母”的原则，擅长滋养胆经阴液，清泻胆经实火。

历史典故与文化内涵

“侠溪”之名，同样意蕴深远：

* 侠：通“夹”，指穴位位于第4、5脚趾的夹缝之间；亦有“侠客”之意，寓其疏通气机、行侠仗义之功。

* 溪：指沟溪，气血流注的细小通道。

“侠溪”形象地描述了穴位的位置和功能——如同穿行于山涧的溪流，能疏通肝胆郁结之气，引导上亢的阳气（火）下行。它是调节胆经气血、平息风火的重要节点。

妙用与主治

1. 清肝胆火，擅长清头目：

* 胆经循行于头侧部，胆火易上炎。侠溪作为水穴，最能“水克火”，是治疗肝胆火旺所致头面风火诸症的要穴。如偏头痛、目赤肿痛、眩晕、耳鸣耳聋（尤其是突发性、轰鸣性的），效果极佳。

2. 疏肝利胆，调理情志：

* 胆主决断，与肝共同调节情绪。刺激侠溪可疏通胆经郁滞，对于因压力大、郁闷、焦虑等导致的胸胁胀痛、心烦易怒、失眠多梦有很好的缓解作用。堪称身体的“解郁消气穴”。

3. 通乳消痈：

* 胆经循行经过乳房部位。乳汁壅滞、乳腺炎（中医称乳痈）初期多与肝胆气滞、胃热有关。刺激侠溪可清泻肝胆、胃经之热，是治疗乳痈的远端效穴。

日常保健小妙招：

* 用指尖或指甲掐按侠溪穴，痛感明显，但清火效果立竿见影。特别适合在情绪激动、感觉面红耳赤、头晕脑胀时使用。

* 睡前用热水泡脚后，用力点按侠溪穴2-3分钟，有助于引火下行，安神助眠。

总结与对比

特征 阳谷穴 (SI5) 侠溪穴 (GB43)

归经 手太阳小肠经（火经） 足少阳胆经（木经）

特定穴 经穴，属火 荥穴，属水

核心功效 振奋阳气，清太阳经热 滋水涵木，清泻胆火

主治特点 头项、五官的热性疼痛（与小肠经循行相关），安神 肝胆火旺所致的头侧部疼痛、眩晕、情志病，通乳

形象比喻 阳气生发之谷，如太阳照耀山谷 穿峡而下的溪流，如侠客疏导郁结

配伍应用：

在临床中，二穴可协同使用。例如，治疗因熬夜、压力导致的肝胆火旺并牵连太阳经的复杂头痛（全头痛或侧头部、后头部都痛），可以同时点按侠溪（清肝胆火） 和阳谷（清太阳经热、通络止痛），往往能收到奇效。

希望以上详细的解答能帮助您深入了解这两个穴位的博大精深。应用前请咨询专业中医师进行辨证。