女人衰老不是命！三样家常菜，吃出气血，比护肤品管用

你发现没？身边有些女人，岁月好像忘了她。

同样年纪，别人一脸疲态，她却脸蛋透亮，精神头十足。别光羡慕人家天生丽质，真相可能就藏在饭碗里。中医早就说了，皮肤是五脏的镜子，你吃进去的，最后都会写在脸上。

很多人拼命往脸上砸钱，昂贵的精华、面膜堆成山。结果呢？皮肤该干还是干，该黄还是黄。这就好比一盆花，你光擦叶子有什么用？根烂了，叶子迟早得枯。

女人的根，就是气血。气血足了，脸蛋自然红润，皱纹都来得慢些。

著名主持人杨澜也曾分享过她的保养心得，她认为女人到了一定年纪，美不再是青春的专利，而是一种由内而外的生命力。这股生命力从哪来？就藏在一日三餐里。

想养好气血，不用吃山珍海味。这三样家常菜，才是真正的“衰老减速带”。

第一样：辣炒猪皮，给皮肤“充填”胶原蛋白

一听猪皮，有人就皱眉头，油腻、长胖。这想法大错特错。猪皮处理好了，是“以形补形”的宝贝。中医讲它能补阴润燥，养血生肌。说白了，就是给你的皮肤“打地基”，把干瘪的地方填起来。

做法很简单。

猪皮刮干净油，冷水下锅焯两遍，腥味和油脂就去了一大半。切成细丝，锅里放一点点油，蒜末爆香，青红椒下锅，最后放猪皮快速翻炒。炒到软糯又带点弹劲，香得很。

这东西秋冬吃最舒服，那种筋道的口感，比吃肉还过瘾。皮肤干、有细纹的姐妹，不妨试试。

第二样：黑芝麻核桃糊，从根上补足精气神

女人一到中年，是不是总觉得累？掉头发、记性差、脸色发黄。老话说“肾主骨生髓，其华在发”，这些问题，根子多半在肾上。肾气虚了，整个人就像泄了气的皮球。

黑芝麻和核桃，就是给肾“打气”的。

黑芝麻入肾经，补精养血；核桃补脑又安神。两者搭在一起，就是绝配。把熟芝麻、核桃、粳米打成粉，每晚用热牛奶冲一勺，加点红糖。喝下去，从里到外都是暖的。

坚持一段时间，你会发现睡眠踏实了，掉发少了，连手脚都暖和了。

第三样：银耳炖雪梨，喝出皮肤的水光感

皮肤暗沉、长斑，光靠美白精华没用。你得先给皮肤“补水”，而且是深层补水。银耳和雪梨，就是最好的“体内补水面膜”。银耳滋阴养肺，雪梨清热润燥，俩一组合，专门对付皮肤干燥、粗糙。

银耳泡发后撕小块，雪梨切块，一起放锅里慢炖。炖到汤汁黏稠，像胶水一样，再加几颗红枣枸杞。别放太多糖，食材本身就有清甜。饭后喝一碗，润嗓又润肤。

尤其北方干燥，这个汤简直就是救星。喝上几天，你会感觉皮肤没那么紧绷了，摸起来都软嫩些。

说到底，女人养颜，养的是底子，不是面子。

正如那句老话，“药补不如食补”。与其花大价钱买短暂的“表面光”，不如踏踏实实吃好每一顿饭。身体里的气血足了，那股生命力旺盛了，岁月自然就对你温柔几分。

别再问“五十多了还有救吗”这种话。只要你开始养，什么时候都不晚。今天这三样，你最想先试试哪一样？或者你家有什么独家的“冻龄”食谱？

来源：健康养生常识 民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医