冠心病患者晚上9点前 必须要完成两件事 血管一天会比一天好

冠心病患者晚上9点前必须要完成两件事，血管一天会比一天好。

大家好，我是裴卉医生。查出冠心病的朋友一定要看完，今天刷到这条或许能帮你避开胸闷、胸痛加重的风险。不管是刚确诊冠心病，总担心会不会突然犯病，还是已经有偶尔胸闷、活动后气短的情况，都不用焦虑。往后我会经常在这个平台分享冠心病的养护知识，哪怕只有一位朋友能靠这些建议稳住病情少遭罪，我觉得所有付出都值得。

言归正传，今天要跟大家说的是冠心病患者晚上9点前一定要完成这两件事，坚持下去能帮心脏减负，让冠脉血管慢慢通畅，病情一天比一天稳定。

·第一件事是用温热水泡脚加按揉内关穴各5分钟。

→先准备一盒38-40度的温热水，水位没过脚踝，泡的时候轻轻搓揉脚掌和脚趾，5分钟后擦干脚。

→接着用拇指指腹轻轻按揉手腕内侧的内关穴，力度以有酸胀感但不疼为宜，左右手腕各按揉2-3分钟，总共5分钟。

脚部有很多与心脏相关的反射区，温热水泡脚能促进下肢血液循环，间接减轻心脏泵血负担，缓解白天活动带来的疲劳。而内关穴是调理心脏的关键穴位，轻柔按揉能舒缓心脏神经，改善冠脉供血，减少夜间胸闷、心慌的发作。可能很多患者坚持一段时间后说晚上睡得太踏实了，偶尔的胸闷也少了，就是这个道理。

·第二件事是整理好第二天的护心饮食清单，并准备好一份夜间应急温水加硝酸甘油。

→先花2分钟想清楚第二天的三餐，早餐加份燕麦、鸡蛋等优质蛋白，午餐搭配菠菜、芹菜等富含钾的蔬菜，晚餐别吃太饱，避免辛辣、油腻。把这些简单记在纸上或手机备忘录里，毕竟高盐、高脂饮食会加重冠脉负担，辛辣食物可能刺激神经诱发不适，提前规划能帮我们避开诱惑。

→另外准备一杯温热水和遵医嘱准备好的硝酸甘油放在床头。很多冠心病患者夜间可能会因口干、轻微胸闷醒来，喝几口温热水能舒缓咽喉和心脏神经，避免因紧张导致不适加重。若出现突发胸闷胸痛，可在医生指导下及时服用硝酸甘油缓解，同时避免因慌乱延误处理时机，这对病情稳定至关重要。

大家都记住这两件事了吗？冠心病不是确诊就没辙，日常做好这些小事比盲目焦虑更管用。坚持晚上9点前完成这两件事，再搭配规律作息适度散步，慢慢你会发现胸闷轻了，活动有力气了。复查时医生也会说冠脉情况很稳定，不用太担心，让心脏慢慢恢复活力，再也不用被冠心病三个字困扰。