孕妈必看！怀孕后这些家务活碰不得，关乎宝宝和你的健康

怀孕后，准妈妈的身体发生了一系列变化，需要格外小心呵护。虽说适当活动对孕期有益，但有些家务活存在潜在风险，最好别做了。下面咱们就来细数一下。

一、弯腰下蹲类家务

1. 拖地：拖地时，准妈妈需要频繁弯腰，腹部会受到一定挤压，这对准妈妈和胎儿都不太好。随着孕期增加，准妈妈的腹部逐渐隆起，弯腰会变得更加困难，还可能因重心不稳而摔倒，一旦摔倒，后果不堪设想。而且拖地时用力，可能会引起子宫收缩，增加流产或早产的风险，尤其在孕早期和孕晚期，更要避免。

2. 擦地板：和拖地类似，擦地板需要长时间弯腰下蹲，对准妈妈的腰部和腹部压力很大。这个动作会使腹部血液循环受到影响，不利于胎儿的氧气和营养供应。而且，长时间保持下蹲姿势后突然站起，准妈妈还容易出现头晕目眩的情况，增加摔倒的几率。

二、举高够物类家务

1. 高处擦拭：像擦拭高处的窗户、吊柜等，准妈妈需要踮脚伸手去够，身体会处于不稳定状态。这样不仅容易失去平衡摔倒，而且举高的动作可能会拉伸腹部肌肉，刺激子宫，引发宫缩。如果不小心碰到肚子，对胎儿的冲击也较大，可能危及胎儿安全。

2. 高处取物：从高处的架子上取东西也存在同样风险。孕期准妈妈的身体协调性和平衡感会有所下降，去够高处物品时，万一失去平衡，身体碰撞到周围物体，或者直接摔倒，都可能对腹中胎儿造成严重伤害。

三、重物搬运类家务

1. 搬运重物：无论是搬桶装水、米面粮油，还是挪动较重的家具，都不适合准妈妈。搬运重物时，准妈妈需要用力，这会使腹部压力瞬间增大，可能导致胎盘早剥，尤其在孕晚期，胎盘早剥是非常危险的情况，会危及准妈妈和胎儿的生命。而且用力不当还可能引发子宫收缩，增加早产风险。

2. 长时间拎重物：即使是拎一些相对较轻但体积较大的物品，比如满满一袋子 groceries，长时间拎着也会让准妈妈手臂和肩部肌肉紧张，进而影响到腹部，引起腹部不适。同时，长时间拎重物会改变身体重心，影响行走平衡，容易导致准妈妈摔倒。

四、接触化学物品类家务

1. 使用清洁剂：很多清洁剂含有化学成分，如含氯的漂白剂、含有挥发性有机化合物的玻璃清洁剂等。准妈妈在使用这些清洁剂时，化学物质挥发产生的气味可能会被吸入体内，对胎儿发育产生不良影响。而且，如果清洁剂不小心接触到皮肤，可能会引起皮肤过敏等问题，孕期皮肤相对敏感，这种风险会更高。

2. 农药喷洒：如果家里有小院子，需要进行农药喷洒去除害虫，准妈妈千万不能参与。农药中的有毒成分不仅会通过呼吸道进入人体，还可能通过皮肤吸收，这些有害物质会对胎儿的神经系统、免疫系统等发育造成严重危害，甚至导致胎儿畸形。

五、长时间站立类家务

1. 长时间做饭：做饭时，准妈妈往往需要长时间站立，这会使腿部和腰部承受较大压力。随着孕期进展，腿部血液循环会受到影响，容易出现腿部水肿、静脉曲张等问题。而且长时间站立会让准妈妈身体疲劳，过度疲劳可能会引发宫缩，对胎儿不利。

2. 长时间洗碗：和做饭类似，长时间弯腰洗碗，会加重腰部负担，还可能压迫腹部。同时，一直站着洗碗，腿部肌肉持续紧张，容易导致腿部酸痛，增加身体疲劳感，同样可能引发宫缩，影响胎儿健康。

准妈妈们怀孕后，一定要多关注自己的身体状况，这些家务活能不做就不做，让家人帮忙分担。保护好自己，就是给宝宝创造一个安全的成长环境。