秋冬时节如何科学养生？第十届中药膏方文化节将于本周六开幕

“春夏养阳，秋冬养阴”，是中医养生遵行的基本原则。当前正是从秋入冬的时节，中医讲究秋收冬藏，藏精藏气，也是服用中药膏方最佳的季节。

11月 15 日，由重庆市中医药行业协会、合道堂中医馆、五里店街道党群服务联盟，以及上游财经-重庆晨报等共同举办的“合道堂第十届中药膏方文化节”，将在两江新区五里店明日广场拉开一年一度的养生保健活动大幕，为广大市民和传统中医药爱好者送上一场中医药的文化盛宴。

据悉，合道堂中药膏方文化节已连续举办了十年，秋冬时节中药膏方养生保健的观念也被越来越多的市民接受，成为许多市民科学养生，保证身体健康的诀窍。

在第十届中药膏方文化节举办之前，记者来到合道堂中医馆，采访了合道堂特聘医生四川省名中医、四川省中医药促进会养老专委会常务理事邓晓舫。请邓医生为广大市民秋冬养生支招，同时为大家答疑解惑，哪些人适合服用中药膏方，服用中药膏方又有什么讲究和需要注意的问题？

邓医生说，中医养生的核心在于顺应自然规律，秋冬时节，应遵循“秋冬养阴”原则，通过饮食、起居、运动、情志等多维度调养，达到固护阳气、滋阴润燥、增强免疫力的目的。‌‌

作为传统中医药文化的重要组成部分,中药膏方无疑是秋冬时节防病养生“治养结合”的主要方式之一。少儿、妇女、中老年及亚健康人群，都适合服用膏方。按照中医理论，服用中药膏方主要是“救偏却病”，调理人体内的不平衡状态，达到“治未病”的效果。

膏方又称“膏滋”，是中医传统剂型之一，具有补虚兼顾祛邪，扶正固本；药性缓和，效力持久；口感佳，服用便捷等特点。中医认为冬季是“封藏”之季，人体精气内敛，此时进补更易吸收和储存。因此，膏方常作为“冬令进补”的首选方式，有助于蓄积能量，为来年健康打下基础。

“服用膏方，最好请医生辨证论治，一人一方，对症调理。”邓医生强调，冬季养生是一个精妙的系统工程，膏方是提供高质量的建筑材料（气血精微）；运动是保证这些材料能被顺利运输、加工并建成坚固大厦的“施工队和物流系统”。只补不动，易生壅滞；只动不补，易致虚损。因此，在冬季进补膏方期间，坚持适量、和缓的运动，是确保进补成功、真正达到增强体质、预防疾病目的的关键环节。务必在专业中医师的指导下，将二者完美结合，实现冬令养生的最佳效果。

合道堂中医馆相关负责人介绍，11月15日，第十届中药膏方文化节开幕当天，还将邀请重庆市名中医、膏方专家万鹏主任为广大市民带来一场《冬季养生之——九种体质与膏方》的健康讲座，现场为广大市民提供秋冬养生的义务指导。

开幕式现场还将举办把“健康好物”带回家中药集市。为市民准备了秋冬进补的精选地道中药材；还有温中散寒、补气养血、疏肝明目等多款代茶饮、养生茶包；以及安神助眠、提神醒脑等多种中药香囊；另外，还将在现场熬制小儿健脾膏、参芪桂圆膏、补肾壮阳膏、乌发膏等多款经典膏方，供市民免费试吃体验。

市民还能在现场免费体验推拿按摩、艾灸、拔罐、耳穴压豆等传统中医理疗的独特魅力。

特别让人期待的是，合道堂还专门邀请了吴昌培、王仁强、张荣华、文仲渝、姜兴鹏、万鹏、袁萍、阳正国、江洪、陈茂长等20多位名老中医到场义诊，针对各类疾病及亚健康人群等常见问题，给出专业调理建议，帮市民补足元气、抵御寒意，结合膏方文化节，在秋冬季节为重庆市民的身体健康保驾护航。