湖北
大家好，我是中医肿瘤专家张主任。很多患者只顾治疗，却忽视生活习惯的重要性。这四个免费习惯看似普通，却能提升生存率，坚持就有效。
·第一个习惯：会挑食。不是乱挑，是挑营养。多吃鱼、虾、蛋、豆制品等优质蛋白及彩色的蔬果，这些是修复组织、增免疫的原料。中医食养为先，可喝山药粥健脾助吸收，少吃高糖、高油、腌制烟熏食品，避免加重负担。
·第二个习惯：每天晒太阳。阳光合成维生素d，护骨又提免疫，是免费免疫的补药。很多患者躲室内致维生素d不足、抵抗力差，建议上午九到十点或下午四点晒手臂、腿部十到十五分钟，避暴晒，坚持就好。
·第三个习惯：睡觉修复觉。睡眠是修复黄金期，生物钟紊乱会降免疫，影响治疗效果。建议固定的作息，睡前喝酸枣仁茶助眠，让身体充分修复。
·第四个习惯：少生气。情绪直接影响免疫，长期焦虑会拖垮病情。中医疏肝解郁，可喝玫瑰花茶调理，遇事缓一缓，保持情绪稳定才有力抗癌。
这四个习惯不用花钱，却能给身体添砖加瓦。中医强调养正气以御邪，这些习惯正是养正气。每天进步一点，长期坚持就能精神更好，生活质量更高，生存率自然提升。你能坚持几个？
点红心关注我，评论区说清情况，我帮你制定习惯计划，分享中医调理的小方法。
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