心理健康“防护墙”这样筑

河南日报记者 马愿

什么因素影响青少年心理健康？如何有效预防和应对青少年各类心理问题？11月5日，记者采访了河南心能量心理咨询有限公司心理咨询师王文光。

“在青少年成长过程中，心理健康问题并非单一存在，而是像一张细密的网。”王文光介绍，常见的问题主要有五大类：情绪问题、行为问题、人际关系问题、自我认同问题、压力适应问题。

情绪问题是青少年比较常见的问题，这个时期的孩子情绪容易出现波动，有时因为一点小事就会变得焦虑不安。“比如在升学的关键时期，小考成绩不理想会影响孩子心理。”王文光说。

行为问题，比如有些孩子有强迫症，每做一件事就反复洗手；有些孩子表现为多动、注意力不集中，或者出现短暂性的抽动行为……

“青春期的孩子有强烈的社交需求，但可能因为与父母沟通不顺畅、在同伴之间受到排斥等，而出现自卑、敏感等问题。”王文光表示。

除了升学、竞争等带来的压力，情绪问题、行为问题、人际关系问题、自我认同问题都会转化为压力适应问题。如果得不到纾解，就会转化为其他更严重的心理问题。

家长是孩子第一任也是终身的老师，需要投身到养育孩子的事业中。

“不跟你说了，说了你也不懂。”很多孩子会这样对家长说。王文光介绍，在他的咨询案例中，很多家庭都存在这样的亲子沟通障碍。他建议，家长要学会与孩子沟通，少讲大道理，多关注孩子内心的真实需求，多一些公平交流的机会，让孩子从情绪上慢慢接受，才能走进孩子内心，从而解决问题。

王文光说，要多鼓励孩子参加体育运动，运动不仅能转移孩子的注意力，缓解学业上的压力，还具备一定的社交属性，孩子之间可以通过相同的运动爱好建立起友谊。

在学校教育中，如何更好地预防、识别和尽早干预学生心理健康问题？

王文光建议，一方面，学校要丰富课程设计，充分发挥体育、艺术、劳动教育的强心、润心、健心功能；另一方面，举办各类校园活动，如趣味运动会、校园歌手大赛等，推动学生、家长、教师之间的沟通与合作。

另外，青少年出现焦虑、抑郁等问题，可以先在学校内的心理咨询室进行评估干预。如果学校心理健康老师介入无法缓解，应及时到专业的医疗机构就诊评估。需要注意的是，部分家长在孩子出现焦虑、抑郁时也会受到影响而焦虑、抑郁，必要时可以同步评估是否需要系统的家庭治疗，针对具体情况制定合理的治疗方案。

来源：河南日报