医生提醒：胃炎是常被忽视的隐患，出现这5个信号别再拖

很多人平时偶尔胃痛、反酸，总觉得是 “吃多了”“着凉了”，随便吃片胃药就扛过去，压根不把胃炎当回事。医生提醒，胃炎宛如胃中的“小伤口”。若长期对其置之不理，它不仅会反复作祟、折磨患者，还可能逐渐恶化，演变成更为棘手的状况。

在认知领域，人们最易陷入的误区之一，便是秉持“胃炎不痛就安然无恙”的观念。此想法看似合理，实则潜藏隐患，亟待我们加以纠正。不少人觉得只要胃不疼，就不用管它，甚至停药、恢复不良饮食习惯。还有人觉得 “年轻人不会得胃炎”，仗着年纪轻就熬夜吃辣、饥一顿饱一顿，这些想法都特别容易耽误事。

其实胃炎没那么复杂，简单说就是胃里面的 “保护层”—— 胃黏膜发炎了。就像手上的皮肤破了会疼、会发炎一样，胃黏膜破了、发炎了，胃自然就不舒服。大多数胃炎平时没明显感觉，要么是体检做胃镜时发现的，要么是疼得受不了才去检查，这时候往往已经拖了一段时间。

胃炎分急性和慢性，急性的通常是吃了不干净的东西，疼得突然又剧烈，反而容易引起重视；慢性的却像 “温水煮青蛙”，症状轻、发作不规律，最容易被忽视。但慢性胃炎如果长期不管，胃黏膜的损伤会越来越重，还可能影响消化吸收，甚至增加其他问题的风险。

如果身体出现这 5 个信号，千万别再拖，很可能是胃炎在提醒你： 1、饭后总反酸烧心

吃完饭后没多久，胸口就像有团火在烧，还会往上返酸水，有时候酸水甚至会冲到喉咙口，又酸又辣的。很多人以为是 “吃撑了” 或者 “吃太油了”，其实这是胃里的酸反流到食道，说明胃黏膜已经受损，没法正常 “锁住” 胃酸了。

2、空腹或半夜胃痛

饿的时候肚子隐隐作痛，比如早上没吃早饭、下午两三点没加餐时，疼得更明显，吃点东西后又能缓解；还有人半夜会被疼醒，翻来覆去睡不着。这种 “饿了就疼、吃了缓解” 的情况，别误以为是 “饿的正常反应”，很可能是胃炎在作祟。

3、吃点东西就腹胀

明明只吃了小半碗饭，肚子却胀得像装了个气球，连弯腰都觉得不舒服，消化速度也变慢了，有时候晚上吃的东西，第二天早上还觉得 “没消化完”。此乃因胃炎致使胃的蠕动功能受扰，食物难以遵循正常的下行路径，于胃内的运化受阻，进而引发种种不适。

4、恶心嗳气变频繁

没吃坏东西，却总觉得恶心，想呕又呕不出来；还经常不自觉地打嗝，打出来的气有股食物发酵的味道，甚至有点酸臭。别觉得 “打嗝是小事”，这其实是胃里的气体排不出去，也是胃炎导致胃功能紊乱的信号。

5、胃不舒服时伴随乏力、没胃口

以前喜欢吃的菜，现在看了也没兴趣，吃几口就不想吃了；胃一不舒服，整个人就没力气，头晕沉沉的，连走路都觉得累。此乃因胃炎对营养吸收造成影响，致使身体无法获取充足能量。如此一来，人自然会精神萎靡、食欲不振。

想养好胃，避开胃炎的 “坑”，这几件事要记牢：

首先，别吃太烫的东西：刚煮好的火锅、滚烫的汤面，温度超过 60℃就会烫伤胃黏膜，反复烫伤就容易引发炎症。为保健康，进食之道宜讲究。不妨待食物稍作降温，待其温度适中，用手轻触，已无烫手之感，此时享用，方为上佳之选。

其次，少碰腌制、熏制的食物：诸如咸菜、腊肉、熏鱼这类食物，盐分含量颇高。过量的盐会直接刺激胃黏膜，若长期食用，会使胃部炎症状况加剧，不利于胃部健康。偶尔吃一次解馋可以，别天天当配菜。

然后，别总吃生冷寒凉的食物：冰奶茶、冰西瓜、生鱼片这些，胃 “怕冷”，吃多了会让胃痉挛，还会影响胃的蠕动速度，慢慢就会引发炎症。尤其是夏天，别把冰箱里的食物直接拿出来就吃。

最后，一定要规律吃饭：很多人早上赶时间不吃早饭，中午饿狠了吃一大碗，晚上又熬夜吃夜宵，胃的 “生物钟” 被打乱，很容易出问题。哪怕再忙，也要按时吃三餐，每餐吃到七八分饱就行，别暴饮暴食。

胃炎绝非“微不足道之疾”，然亦不必惶恐。一旦察觉相关信号，即刻加以调整，悉心调养，胃部自会逐步恢复往日康健。千万别觉得 “忍忍就过去”，拖到最后受苦的还是自己。