全红婵没想到，退役9年的陈若琳再破天花板，令所有人刮目相看

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你有没有这种感觉？有的人退役了还在发光，甚至越退越耀眼。陈若琳，就是那种“走下跳台还能把全场灯打开”的人。她16岁在北京奥运那一跳，往后十几年都当教科书看。更有意思的是，退役9年她居然又把自己的天花板掀翻了一次——这次不是在泳池，是在更大的舞台上。

十五运开幕那天，我刷到一条视频，愣是盯了好几遍。灯光一打、音乐一响，圣火刚刚传到第一棒，往前一站——陈若琳和马琳。她穿着整洁的运动礼服，肩背一立，脸上那种稳稳的笑，特别熟悉。火炬举起，步伐不急不缓，像她那些年站上十米台前的呼吸。现场呼喊声一下就炸开了，镜头里很多观众举着小旗子，对着她喊“若琳加油、梦之队加油”。有人在弹幕里写：“第一棒，实至名归。”

【加粗】这不是普通的出场，这是十五运第一棒火炬传递的礼遇。全国最大规模的运动会，香港、澳门首次和广东一起承办，含金量不用我多说。把第一棒交给谁，是态度，也是致敬。她拿过五枚奥运金牌、21个世界冠军，运动员时期的高度摆那儿不动。这次再把火炬递给她，是把她“运动员+教练”的双重价值一起按了确认键。

还没完，她今年7月又进了国际游泳名人堂。这个名人堂从1965年到现在就接纳过21位中国运动员，门槛高得离谱。你说这波荣誉叠加，是不是大写的“稳”？

说起她的成就，大家最爱聊的还是2008年那一跳。那年她才16岁，单人+双人10米台都顶着压力。单人决赛最后一跳之前，她的分数还落后，气氛紧得能拧出水。她站在台上，深吸一口气，动作一落，全场安静一瞬，溅起的水花小到你在屏幕前都能看出区别。裁判给了全场最高分，现场掌声和欢呼声密密麻麻。有人说她那一下，把对手的夺冠幻想直接拍碎了。

【加粗】那一刻不只是拿了金牌，是把中国女子10米台十几年“金牌空窗”的窗户一把推开。后来大家都知道了，她在国际赛场的统治力拉满，直到2016年里约奥运退役，总账是五金在手、世界冠军两位数。你看她平时说话不多，但每次站上台，从上到下的肌肉都像是听了命令，干净、利落、准到可怕。

她的辛苦就不用我再给大家抻了，跳水训练我们都懂：高台反复上、落水反复打、冬天冷得要命也得下水，不怕摔不怕疼，心里那根弦一直绷着。她能扛住，是心理素质强，也是骨子里那股子韧。

人能一路稳，底色也重要。她出生在江苏南通，是个体弱多病的孩子，家里人为了让她身体好点把她送去学游泳。跳水教练看她身材修长、学习认真，就把她“捞”进了专业队。更“揪心”的是她小时候家庭情况挺不顺，父母吵吵闹闹，三岁就分开了。后来外公外婆把她接到身边，又把她过继给舅舅家，一家人把爱都往她身上堆。说白了，她是被真正的陪伴托起来的孩子。

【加粗】也就难怪她现在那么强调“陪伴”。你不陪，哪来心里的安全感？她懂这个，所以她做教练那股子细，有温度，能看见孩子心里那条线。

讲到她的教练生涯，你肯定绕不过一个名字——全红婵。2021年，东京那场她是国际泳联裁判，亲眼见证全红婵把奥运纪录砸了。赛后没多久，她就临危受命当了全红婵的主管教练。两个人在训练馆里几乎捆在一起，打样、纠错、重来，动作一个环节一个环节抠。陈若琳的包里塞着小乌龟玩偶，全红婵喜欢，她就随身带，休息的时候拿出来逗一逗，缓解紧张，这点小心思真的暖。

巴黎奥运，全红婵又把金牌拿回来了，大家看转播的时候弹幕全是“师徒都好磕”。【加粗】名师出高徒不只是一句口号，是你在训练场上能看到的劲儿——严谨的技术、柔软的关怀、该狠的时候就狠、该抱的时候就抱。网友们还爱管她叫“三金王”，这称呼在网上挺火，具体说法以官方为准，但热度摆那儿，大家懂的。

我想说的是，陈若琳这次“第一棒”，真不是半斤八两的礼遇。它代表了一个体系的认可：她年轻时是“跳水女皇”，退役后是“冠军教练”。这两张名片之间没有空挡，她把自己的位置从“我来拿金牌”切到“我来培养拿金牌的人”，没有掉链子，还把链子加粗了。

【加粗】体育不只有冲线那一秒，还有把后面的人带到起跑线的过程。名人堂是一个圈，火炬是一道光，师徒是一个故事。这三样拼一块，你会发现她的影响力已经不是奖牌数量能完全解释的了。

有些评论我特别想拿出来给你们看看：

- “她站那儿就稳，连火炬都跟着稳。”

- “小乌龟那个细节我哭了，懂孩子。”

- “第一棒太提气了，十五运开场就把格局立起来。”

- “全红婵的技术进步，一看就有人在后面狠抓细节。”

我个人也想吐槽一句：现在圈里爱讲“破圈”，陈若琳这种才叫真正的破圈——竞技圈、教练圈、荣誉圈，三圈合一。没有喧哗，没有噱头，靠的是真功夫。

这事儿到这儿，我的态度很直白：她配。她配得上火炬第一棒，也配得上名人堂那面墙。更配得上继续把中国跳水的“稳”延续下去。未来的赛季、项目安排、动作难度，我们都可以慢慢看，但有一点我期待——她的团队继续把“技术+心理+陪伴”这套打法打透。孩子有天赋是好事，但有人把路灯一盏盏点亮，更关键。

聊到这儿，你们心里肯定也有想法：你觉得火炬第一棒该给谁，你认不认可这波“传承的仪式感”？全红婵接下来该把哪套动作练到极致？留言区见，咱们好好聊聊，别光点赞不说话。

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