高三党｜从400+到550分的详细提分说明来了

文｜如颖随行育儿经

高三了，很多中等生现在才400分，还能逆袭到550分吗？

当然能！

但是现在学校的一轮复习中，很多同学已经感觉跟不上学校进度，听不懂，作业太多，没时间复习，到底该做什么？怎么做？才能快速提分，心中一片茫然，很怀疑自己。

整理一套零基础想在最后一年提分到550+的同学，把每科的任务拆到每个阶段、每个月、每个周，甚至每天，只有清楚地知道每天该做什么才能提分并且去完成任务，才有可能达到目标。

一、目标差距

总分550分需语文100-110分，数学100-120分，英语110-120分，小三科平均在75分。

拿出一张纸，对自己的6科成绩与上面的对比差距，制定出每科在三个阶段的提分目标和策略。

比如数学现在30分，提分目标及策略分三个阶段：第一阶段60分（背公式+选择基础题）；第二阶段目标80分（专题+第一问）-第三阶段目标100分（第二问+选择中档）。

找出自己最偏科的1-2门，平时多分配20%的时间，基本上每天多30-60分钟左右。然后主科突破+副科取舍的策略。

二、各科提分任务

把高三9个月分成三个阶段，其实就是学校的三轮复习：9月-2月是基础期、3-4月是突破期、5月是冲刺期。每个阶段总结提分的情况，目标是否达到，方法、时间等是否需调整。

文科学习方法：记忆方法/画导图、“选择题攻克”和主观题做题步骤；

理科学习方法：a..公式定理默写，b.做题流程步骤化,c扫听练查流程

基础期（9月-2月）：基础巩固+真题精练，拒绝盲目刷题（一）语文：加上课堂时间，每天1个小时

1、背诵10分钟：背古诗文（按课本顺序/按作者朝代，每天1-2首），通过默写+改错。

2、上课40分钟：紧跟老师搞基础，文言文刷1篇，完成5个实词积累。把18个虚词做成“扑克牌”，每天抽5张，用1分钟说出所有义项，坚持30天，翻译题稳拿9分。

3、阅读10分钟：每周刷3篇现代文（用近5年真题），对选项错误类型总结。按“题型拆解”，认真分析答案（怎么问的？从什么角度给、为什么要答这几个角度、哪些没想到），总结答题模板。

（二）英语：加上课堂时间，利用好碎片时间，每天1个小时

1、单词15分钟：背高频词/真题中的生词。早中晚上碎片时间花5分钟，睡前回顾一遍；

2、阅读45分钟：每天2篇阅读+1篇完形/七选五（真题），做完找生词、分析长难句及错题。

3、作文30分钟：周末背1篇模板+积累3-5句高级句子。

近5年真题阅读精翻，把每篇文章逐句翻译成中文，对照答案改，30篇后正确率稳在85%。

（三）数学（物理化学类似）：每天1.5个小时，偏科的加到2个小时以上。

1、公式10分钟：每天默写各章公式，掌握公式推导和2个典型例题。

2、刷题40分钟：每天5-10道高频的基础题，保证计算准确，分析错题，梳理做题步骤，打印出来贴书桌，每天早上花5分钟过眼。

3、复盘10分钟：复盘当天的高频考点错题、2个典型题型及做题步骤，确保同类题会做。

上课40分钟：老师的课能听懂就听，听不懂按自己的进度复习，不要按书的顺序复习。

第一部分：集合、复数、向量、函数、导数、三解函数，数列、概率 第二部分：几何（立体几何、解析几何）

（四）小科（史地政生类似）：每天选1-2科重点复习，利用好课堂时间，每天1小时

1、背诵30分钟：每天背1-2章/1个模块，形成思维导图。(如历史按时间线+关键词记忆(比如近代史“洋务运动”:背景、内容、影响)。每天10分钟默写高考必考点。

2、刷题30分钟：刷近五年真题10道，先刷选择题。做完后分析错题原因、如何解决，标注考点出处重背(比如错在“辛亥革命的性质”，就翻教材再记)。

3、周末30分钟：研究1道材料题(真题)，学习“分层概括材料+结合考点答题”，形成答题模板。

所有科目在周末进行复盘：对本周学习的回顾、错题重做、题型/模板的完善记忆。

突破期（3-4月）：查漏补缺+按专题提升+分析总结（一）语文：加上课堂时间，每天1个小时

1、背诵10分钟：继续背古诗文（针对遗忘，每天1-2首），通过默写+改错。

2、刷题40分钟：专题刷（错的多的散文、议论文1-2周集中刷、总结），晚上30分钟：重看本周错题，尤其是阅读题的“得分点话术”，比如“概括内容题”要“分点答，用原文关键词”，避免口语化。

3、周末30分钟：作文的积累（范文、素材、名句）和审题思路的练习。

（二）英语：加上课堂时间，利用好碎片时间，每天1个小时

1、单词15分钟：背高频词/真题中的生词。早中晚上碎片时间花5分钟，睡前回顾一遍；

2、阅读45分钟：专题刷（完形、D篇错得多的花1-2周集中刷、总结）

3、作文30分钟：周末背1篇模板+积累3-5句高级句子，做作文真题1篇。

（三）数学（数理化类似）：每天1.5个小时，如果偏科的能加到2个小时以上。

1、公式10分钟：每天默写各章公式，掌握公式推导和2个典型例题。（可在课堂上完成）

2、刷题40分钟：按专题刷(数列错得多，专刷数列大题，攻下6大模块的第一问，基础好的可以刷第二问）分析错题，梳理做题步骤。比如函数导数错得多（重点练“单调性判断+奇偶性证明+图像分析+切线”，每天5-10道题，每天解决一个具体问题）；

3、复盘10分钟：复盘当天的错题及做题步骤。每周日：复盘本周模块题“正确率”（目标80%以上），正确率低于70%的模块，下周再补3道题。

（四）小科（史地政生类似）：每天选1-2科重点复习，利用好课堂时间，每天1小时

1、背诵20分钟：背第2-3遍，按每天2-3章/模块，对忘记部分加强记忆，完善思维导图。

2、刷题40分钟：针对考试的问题，查漏补缺，按专题刷透，重点抓材料题的题型。

3、周末60分钟：本周复盘+刷1套真题卷。

冲刺期（5月）：刷套卷+练速度+找技巧。

各科对近十年真题按套卷来刷，每天限时做1套真题，保持手感。严格按考试时间，做完后复盘：基础题错在哪、时间有没有超时；继续查漏补缺。

这个阶段继续作文的训练：每周练2篇，背范文。

三、提分关键点

1、6科基础差同学，要分清侧重，先抓1-3科，不要6科齐头并进。优先提分性价比高的科，复习顺序：数学——英语——小三科——语文，基础题全拿、中档题抢分、难题放弃。

2、高三考试较多，考试成绩不理想，千万不要灰心，复盘找到自己分数提不上去的真正问题。是未复习到、还是时间分配问题、还是个人情绪问题。

3、时间分配好。高三了各科作业都比较多，甚至周末也要考试，要学会为自己做减法。不能提分的作业就减少不做，做自己复习的内容。周末不要搞太多补习或考试，留出整块时间进行复盘，这是关键。

4、用 “个性化时间表” 抢提分机会。每天早上花 10 分钟梳理，用荧光笔标注 “有用任务”，划掉 “无用任务”；比如说语文早自习学校安排的无用，就要替换成古诗词背诵。数学/英语课，听不懂/已懂，就做自己的复习计划内容，用好课堂时间。

5、找同伴打卡监督。找到分数及目标一致的同学，建一个提分监督群。早上6点把当天提分任务发出来，比如数学解决两个题型/改5道错题/英语刷完形。晚上11点在群里打卡完成情况。周日晚上复盘分享和下周计划。未完成的请喝奶茶/吃东西。完成的可以获奖励(刷手机、买东西）。

真正能逆袭的案例，从来不是天赋，而是用对方法和执行力！你会感谢那个没有放弃的自己！

（图片网络，若侵立删）【 我是@如颖随行育儿经，一位热衷研究中学生各科提分策略和家庭教育的陪读妈妈，欢迎关注，一起助力孩子成长】连续更文#279