转氨酶升高怎么办?3个好办法，降转氨酶不再难

转氨酶是反映肝脏健康的关键指标，一旦升高，常常令人忧心。在太原龙城中医医院（太原中医肝病医院），许多患者带着这一困扰前来求诊。下面为您介绍 3 个有效降低转氨酶的好办法。

明确病因，对症下药

转氨酶升高的诱因众多，常见的有病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤以及自身免疫性肝病等。
对于病毒性肝炎患者，例如乙肝、丙肝患者，抗病毒治疗必不可少。在太原龙城中医医院，医生会依据患者具体状况，挑选适宜的抗病毒药物，抑制病毒复制，减轻肝脏炎症，从而促使转氨酶下降。若是酒精性肝病引发的转氨酶升高，患者务必戒酒。长期大量饮酒对肝脏损害严重，戒酒是改善肝功能的关键一步。同时，医生可能会给予营养支持治疗，助力肝脏恢复。要是药物性肝损伤所致，患者需停用导致肝损伤的药物。有些药物在治病时可能会对肝脏产生副作用，停药后肝脏负担减轻，转氨酶往往会逐步降低。针对自身免疫性肝病患者，医生一般会使用免疫抑制剂等药物调节机体免疫功能，控制肝脏自身免疫反应，实现转氨酶降低。

合理膳食，均衡营养

合理的饮食结构对降低转氨酶至关重要。患者要注重营养均衡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬果。维生素具有抗氧化作用，能保护肝细胞，促进肝细胞修复与再生。像橙子、柠檬富含维生素 C，菠菜、西兰花富含维生素 K，都对肝脏健康有益。

此外，可适当摄取优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是身体重要组成部分，有助于肝细胞修复和增强肝脏代谢功能。同时，要减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等，这些食物易导致脂肪在肝脏堆积，加重肝脏负担，不利于转氨酶降低。

养成良好生活习惯

良好的生活习惯对肝脏健康意义重大。患者要保证充足睡眠，每晚尽量有 7 - 8 小时高质量睡眠。睡眠中身体会自我修复和调整，肝脏也能充分休息，利于肝功能恢复。另外，要避免过度劳累，无论是体力还是脑力劳动，过度劳累都会加重肝脏负担。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质、提高免疫力，促进肝脏血液循环，对降低转氨酶也有帮助。

在太原龙城中医医院（太原中医肝病医院），医生会根据每位患者的具体情况，综合运用上述方法，制定个性化治疗方案。只要患者积极配合，降转氨酶并非难事，肝脏健康也有望逐步恢复。