江西
这块肌肉就是肩部三角肌。
1、三角肌前束
胸大肌上缘与三角肌前束紧密相连，如果三角肌前束不够发达，胸肌的上部就无法形成一个清晰的边界。
2、三角肌中束
三角肌中束决定了肩宽。一个宽阔、饱满的三角肌中束，能从外侧将胸肌“托举”起来。它与厚实的胸肌相辅相成，共同构建出强悍的上半身视觉。
如果三角肌中束薄弱，肩膀就会显得窄小、溜肩。哪怕是胸肌再大再厚，看起来就只是胸前一坨肉，没有一点气势。
3、三角肌后束
发达三角肌后束，让你避免圆肩驼背。 有不少人喜欢练胸和三角肌前束，而忽略了背部和三角肌后束的训练。
这会导致身体前侧的肌肉过于紧张强大，后侧肌肉薄弱松弛。一旦圆肩，你的胸肌就会一直处于缩短、松弛的状态，无法身体挺拔展开。
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想要宽肩怎么练？
对于身材瘦小的男生想要肩宽，不要只练肩。只练肩的效果并不好，三角肌也不是练的越大越好。
如果你只练肩得到的只是硕大的三角肌，并不是宽阔的肩膀。要想肩宽不仅仅要发达三角肌，还需要发达你的斜方肌、胸大肌。因为它们决定了一个人的肩是否宽。
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