河南
分享至
天儿一冷，不少朋友开始煮苹果水了。那坚持喝一阵子，身体会有什么变化呢？国家一级营养师说了，苹果里的多酚能帮我们抗氧化，对皮肤挺友好；里面的果胶还能帮忙调节血脂。而且啊，苹果本身的维C不算高，煮了之后营养损失不大，冬天喝特别合适。
煮的时候有个小窍门：选新鲜苹果，皮不用削，洗干净、切块，煮个10到15分钟就行，时间太长口感就面了。千万别加糖，苹果自己的甜味刚好。想更暖身？那就加几片姜、几颗切开去核的红枣，和苹果一块儿煮，红枣的香甜能中和苹果的微酸，还能补气血。
不过再好的东西也得适量。苹果水一周喝两三次就够，最好在两餐之间喝。一次喝不完可以放冰箱，但别超过24小时。另外，苹果果糖不低，血糖高的朋友要特别注意控制量。
明天立冬了，要不咱也安排一壶？反正成本不高，操作简单，喝不完还能……嗯，就当给冰箱加湿了！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
