荒野求生续命三件套，藏着怎样的生存密码？

近日，湖南张家界七星山的原始丛林深处，一场为期33天的荒野求生挑战赛正激烈上演，赛事已然进入白热化阶段。在这片充满未知与挑战的丛林里，每一刻都考验着选手们的生存智慧与坚韧意志。当其他选手因打火石意外损坏，陷入断炊的绝境，食物短缺、生存岌岌可危之时，来自安徽的选手孙高却凭借着自创的“梨子 + 猕猴桃 + 山药”这一独特组合，在无火的艰难条件下，成功构建起一套完整的生存体系。

这看似平平无奇、随手可得的食材搭配，实则暗藏玄机，精准地满足了野外生存的一些基本营养需求，为他在恶劣环境中顽强存活提供了有力支撑。不过，这一组合也并非十全十美，它存在盐分和蛋白质含量相对较少的问题，在长期生存中或许会带来一定的挑战。

曾经有这样一句话流传甚广：“对于一个灵长类来说，如何尽可能相对安稳地获取每天2000大卡热量是一个关键。”这句话乍一听，像是在劝慰那些为生活焦虑的人们放宽心、莫紧张。但从更深层次来看，它也揭示了一个极为基本却又至关重要的事实——维生，究竟需要什么？今天，就让我们一同深入探讨这个话题。

01，维生需要什么？

维生到底需要什么？

1，水分。毫无疑问这是最最基础的，曾经有说法认为，在缺乏供给情况下，缺水比缺食物更危险。

而这些食物里，梨子和猕猴桃都是含水量不低的水果，当然，他们还会从自然界获取其他水源。为了保障水源安全，还需要对水进行过滤、消毒等措施。

2，碳水化合物。作为人类获取热量的主要来源，碳水化合物是我们生活基本必须的，我们今天的三大主食小麦、水稻和玉米（如今国内把土豆也当做主食）就是主要提供碳水化合物。

“续命三件套”里的山药，就是提供碳水化合物的，淀粉轻易的在体内被分解成为直接的热量来源葡萄糖，对于人类来说至关重要。

有时候也不得不感慨，淀粉酶，尤其是唾液淀粉酶，给予了我们太多的新选择了，可以享受来自淀粉的美味世界。

当然，山药还有个独特的优势，相比于土豆，山药可以生吃，这也是荒野求生的一个优势，要是换成土豆或者红薯之类块茎类食物，可能就没那么美味了，比如土豆含有生物碱，生吃的话，容易引发一系列健康风险。

3，维生素C，提到维C，估计大家都会想起著名的库克船长。在大航海时代，很多船员都出现了牙龈腐败、四肢肿胀、肌腱萎缩等症状，被称为败血病。而库克船长因为发现了预防伯血病的办法获得了皇家学会的科普利奖章。

这背后，就是维生素C。维C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对维持人体正常生命活动具有重要作用。它主要是帮助机体清除氧自由基，要知道人类这种生物，在很早之前丢掉了产生维C的能力，虽然我们体内还有SOD之类的，但是并不足以清除氧自由基。

结果就是，缺乏维C将导致人体多种疾病的发生，如坏血病、心脏及脾脏损伤等。而求生选手吃的水果，富含维C，猕猴桃更是大家经常说的维C王。

除此以外，其他维生素这三件套大多含有，因此问题也不大。

02，这个维生系统缺什么？

从表现来看，这个维生系统比较缺两个东西。

1，蛋白质供给。这个三件套明显缺乏大量蛋白质，更别提优质蛋白质了。这一点也可以从新闻上看出，不少人员呈现了明显消瘦的现象，原因之一就是缺蛋白质。虽然组织方投放了二代野猪，而且还是人工驯养的，但是并没有几个人捕捉到了野猪。

事实上，投放猪并不是个好选择，别看猪是我们日常主要的肉食来源，我国60%以上的肉类都是猪肉，并且和CPI关联起来了。但是，猪这东西咋说呢，非常的勇猛，堪比动物界吕布……

捕捉猪难度不小，说实在的，如果真要投放，（大量）投放家鸡说不定还更好一些。

正因为蛋白质获取太难，不少人甚至去捕捉虫子之类的，但是毕竟量少，难度大，所以缺蛋白成了普遍。

2，缺盐分。盐分也是我们必须的成分之一，更是作为裸猿进化的代价之一。记得读书时候就形容盐分特点，多吃多排，少吃少排，不吃不排。

而荒野求生，获取盐分就是难题。所以就有选手出现了因为缺盐而水肿、乏力的情形。在山里获取盐分难度其实蛮大的，其实有一种策略，就是血液，血液含有盐分，不过考虑到这些人员获取动物的能力，还是算了。

其他电解质如钾之类的，本身平衡相对容易些。

最后，荒野求生是比较艰难的，其实还有个比较好的案例，而且是成功的案例，那就是：学老祖宗。老祖宗怎么从非洲走向全世界的？

沿海岸线以及河流~因为，那里有丰富的水源，充足的盐分，以及鱼！