夜里翻来覆去睡不着，90岁外婆教我用一把香菜解决问题，真管用

最近睡眠不好，外婆告诉我用一把香菜就解决了问题，超级的省钱又实用。

大家好，我是龙儿，今天用香菜来给大家分享一道关于我们睡眠方面的养生食谱，那么平时我们睡觉不踏实，容易睡不着的朋友，今天的这个视频你一定要看完哦，很可能会对你有所帮助呢。

首先我们准备一把香菜，我们家的这个香菜是上个星期三买的，买回来放到冰箱里面就忘了，所以说可以看到有许许多多的这个坏掉的叶子，那么要把这个叶子一根一根的去把它拔掉，不要。

那么香菜是我们日常生活中非常常见到的一种蔬菜，可以直接吃，可以凉拌，也可以用来当做配菜，配料都超级的香，尤其是每一次涮火锅用它来做蘸酱的时候，加一点点香菜，哇，那个味道简直太棒了，烂的太多的这个香菜就不要了。

而且今天给大家分享的这个方法呢，不仅简单，并且呢非常的管用，很多朋友试过都说好，正好我最近晚上睡眠不是特别好，像昨天晚上睡觉的时候都快3点了，除了刷手机就是追短剧，但是追着追着觉得没意思，眯上眼睛，脑子里面还是会胡思乱想，越想整个人越清醒，越想越清醒，索性呢，就已经到3点多了，那会儿才眯了一会儿呢，好不容易睡着之后还噩梦连连，总感觉自己在梦里面跑了一晚上，早上起来之后感觉整个人比较累。

我们把所有的香菜全部这样理好之后，现在我们把它放入到盆子里面，接着加入适量的清水进来，加了水之后再撒上一些食盐，然后用你发财的时候轻轻的将它这样搓一搓，让香菜全部浸泡在水中，这个时候就可以看到里面的水比较混浊了，就是因为我们香菜的根部它含有大量的泥土，所以说洗的时候一定要特别的注意，每一根香菜我们都要用手这样去搓洗干净。

家里面有牙刷或者是其他刷食材的刷子的，我们也可以利用牙刷或者是其他刷子辅助来清洁，那样会洗得更加干净。

那么像香菜的根部主要长在土壤中，不仅有大量的泥土，而且平时还特别容易滋生一些虫卵，尤其是我们香菜叶子相汇集的这些地方，就是经常收纳泥土的地方，非常的脏，基本上的泥土全在这儿了，所以说洗香菜着重洗香菜根部的这一部分。

看一看，这个水多脏啊，脏水倒掉，接着再换一盆清水，把香菜再一次放在里面，继续将香菜搓洗干净，直到我们盆里面的水清澈见底就可以了。

看一看，现在盆子里面的水多干净啊，像这样香菜就洗干净了，洗干净的香菜放到菜板上，接着我们用菜刀把香菜根部这样切下来，今天我们主要是用香菜根部的这一部分，所以说这个叶子处我们可以用来做其他美食，那么也可以先把它切成段收入盘中，我们用来炒菜呀或者是做个配料都可以。

但是今天这个汤里面不需要加这个香菜叶子，切好后将它收入盘中，那么刚才切下来的香菜根部，我们可以用菜刀给它把顶部这一点点稍微拍一拍，这样有利于香菜里面的有效成分，使它的气味更好的被释放出来。

每一个都这样拍一拍，全部拍好，将它放进锅里面，接着准备3颗红枣，5颗桂圆，适量的清水，把它洗干净，用手这样抓一抓，之后把这个水倒掉，撒一点点面粉进来，继续去抓，洗干净。

这个面粉具有很好的吸附性，我们这样抓一抓，刚才桂圆和红枣表面已经用清水打湿，那么这个面粉就可以很好的把上面的脏东西、杂质吸附下来。

看一看，这还没有抓几下，这个时候可以看到这个碗底就非常的脏了，这些就是抓出来吸出来的灰尘和杂质。用清水把它们淘洗一下，把桂圆和红枣表面的灰尘全部给它带走。

像这个样子，接着再放入盆中，用流动自来水给它反复的冲一冲，这样洗起来会更加的干净，像这样我们的红枣和桂圆就洗干净了，洗干净之后放进锅中，那么放进来之前，这个桂圆我们要把它用手掐开，但是大家要注意，我们桂圆壳不要扔掉了，桂圆壳它的营养价值也极高，所以我们的睡眠方面也有很好的帮助，所以说桂圆壳我们要给它扎开，但是不要扔掉。

这个红枣呢，也可以用指甲在上面插上几个口子，可以让红枣里面的营养成分和甜味儿更好的可以被煮出来。

接着取出家里面的红糖，往里面加入一小勺或者是一块红糖进来，什么样的红糖都可以，接着加入适量的清水。

清水加入1200ml就可以了，那么拿捏不准的，咱们用三碗水，三碗水把它煮成一碗水就可以，接着盖上锅盖，开大火把它煮开后，再煮上15~20分钟的时间，那么时间到了，现在关火把锅盖揭开，哇，真是太香了。

看一看我们的香菜桂圆水，那么里面的红枣和其他食材就不要了，我们直接把这个汤水盛出来。这个汤的颜色现在成了这种的。褐黄色，那么我们里面的香菜根就不用去吃了，如果你觉得里面的红枣和桂圆你想吃的话，那么这两种食材可以吃掉，因为经过这么长时间的煮制，咱们的香，咱们的红枣和桂圆已经完全煮至泡发了，这个时候吃起来就非常的水润，像这样就可以了。

我们找出家里面的勺子，城里面的糖和这个碗，现在有一点点汤。刚出锅的时候特别烫，大家喝的时候一定要当心。

喝起来特别的香甜，桂圆的味道，还有我们红枣以及红糖的香气都特别浓郁，反而这个香菜的味道就没有那么浓郁了，那么对于我们平时不爱吃香菜的朋友来说恰到好处，我们每天用它来带茶饮，有时间的时候就可以喝一喝，每天什么时候喝都是无所谓的，喝起来特别的美味。

那么像我们平时总是晚上加班啊，或者是昼夜颠倒，晚上睡不着，白天又不太好醒来的朋友，咱们这个苍椅都可以去试一试，看似简单的一个方法，它的用处却一点都不简单，喜欢的朋友赶紧收藏起来试一试吧！

我是龙儿，点击我的头像可以观看更多的视频，那么本期的视频分享就到这里了，咱们下期视频再见，拜拜。​